MRŠAVITE ZDRAVO: Konzumirajte hranu koja sagoreva masti i topi kilograme

Ukoliko želite da oslabite, bilo bi poželjno da znate koja hrana sagoreva masti i dobra je za gubitak kilograma. Nema potrebe da se izgladnjujete i budete na strogoj dijeti, ali brojenje kalorija svakako pomaže. Šest namirnica će vam pomoći u gubitku kilograma.

1. Riba

Dve odlične namirnice za sagorevanje masti su losos i tuna. Ove ribe bogate su proteinima i masnim kiselinama koje čine osnovu sagorevanja masti. Pokušajte da najmanje tri puta nedeljno jedete ovu ribu sa povrćem kao dodatkom.

2. Jaja

Prepuna vitamina B12, jaja će razbiti masti pre nego što trepnete. Dobro, možda ne toliko brzo, ali su svakako efikasna u tome. Jedite ih tri do četiri puta nedeljno.

3. Sveže voće i povrće

Svi znaju da je sveže voće i povrće veoma zdravo, ali koliko ljudi ga zapravo jede? Otvoriti konzervu ili zamrznutu kesicu je mnogo lakše od pranja, skladištenja i pripreme svežih namirnica. Međutim, sve se to isplati. Ukoliko u toku dana više puta pojedete neko voće ili povrće, primetićete veliku promenu u kilaži, kosi i izgledu kože.

4. Cimet

Cimet je moćan mali začin. Veoma je koristan i to je nešto što svaka žena koja pokušava da smrša treba da ima u svojoj kuhinji. Samo jedna četvrtina kafene kašičice cimeta pomaže metabolizmu da radi dvadeset puta brže nego ranije. On takođe snižava i nivo šećera u krvi.

5. Integralne žitarice

Svima je potrebno malo vlakana i to nije izuzetak ni kada želite da izgubite kilograme. Hrana bogata vlaknima pomaže vašem organizmu da se očisti i pročišćava krvotok. Integralne žitarice su veoma dobar izvor vlakana i trudite se da ih jedete četiri do pet puta nedeljno.

6. Maslinovo ulje

Da li ste znali da su vašem telu zapravo neophodne masti? Postoji samo nekoliko dobrih masti. Ekstra devičansko maslinovo ulje je bogato dobrim mastima koje će održati vašu ishranu izbalansiranom i pomoći vam u sagorevanju masti. Dovoljna je jedna kafena kašičica nedeljno.

Prilikom gubljenja kilograma ne pribegavajte očajničkim merama. Hranite se zdravo i na taj način ćete, ne samo izgubiti kilograme, nego i poboljšati zdravlje.

Izvor: B92
Foto: Ilustracija/Unsplash.com