JEDITE IH SVAKOG DANA: Tri namirnice pospešuju proizvodnju hormona sreće

Osobe pod stresom ne smeju da ostanu bez banana, krompira i sira, jer oni teraju loše raspoloženje, tvrdi dr Džudit Vurtman.

Stanje sreće zaista može da se podstakne određenim namirnicama.

One, zapravo, pospešuju proizvodnju hormona sreće izazivajući osećaj zadovoljstva.

Stručnjaci ističu da je kuvani krompir pravi primer namirnice koja ljude čini srećnim, jer oganizam brzo vari skrob iz krompira i već posle pola sata od konzumiranja dolazi do oslobađanja insulina, koji daje energiju i raspoloženje.

Sir i jogurt naročito stvaraju osećaj zadovoljstva kod devojčica i mlađih žena.

Mlečni proizvodi bogati su kalcijumom, koji suzbija promene raspoloženja kod pred menstrualnog sindroma.

I banane ljude čine srećnim, jer ugljeni hidrati, fruktoza, glukoza i biljna verzija serotonina podstiču izgradnju hormona sreće.

Izvor: Stil.Kurir.rs/Novosti.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com