UVRSTITE IH U SVOJ JELOVNIK: Deset namirnica čiste jetru, ubrzavaju metabolizam i sagorevaju kalorije

Sve što unesemo u organizam mora da prođe kroz jetru, pa je tako ona organ koji najviše trpi. Ona svojim radom štiti telo, a lošim prehrambenim navikama možemo znatno da narušimo njenu moć.

Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi su glavni neprijatelji jetre, koja ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. Upravo zbog teškog posla koji obavlja jetra može biti vrlo opterećena, a to može uzrokovati zdravstvene probleme.

Postoji način na koji se ona može pročistiti. Neke namirnice su odlične za tu svrhu. Osim što čiste jetru one pomažu i bržem sagorevanju kalorija.

S obzirom na to da jetra nije povezana s našim nervnim sistemom, bolesna jetra neće izazivati bilo koju vrstu bola kao upozorenje da nešto nije u redu. Oboljenje ovog organa je vrlo teško otkriti, ali odlična vest je da jetra ima mogućnost obnavljanja, pa tako svaka naneta šteta može da bude sanirana.

Namirnice koje čiste jetru:

Beli luk

Podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu u izbacivanju toksina.

Citrusi

Bogati vitaminom C, citrusi su snažan antioksidans koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne elemente.

Cvekla

Bogata flavonoidima, stimuliše rad jetre i poboljšava njen rad.

Zeleni čaj

Sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidans koji čisti organizam.

Zeleno lisnato povrće

Spanać, kelj, blitva i zelena salata su prepuni hlorofila, pa su vrlo delotvorni u neutralizaciji i izbacivcanju toksina iz krvnog sastava.

Ananas

Obiluje je vitaminom C, pa deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.

Nana

Listovi nane bogati su flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.

Đumbir

Vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam i pomaže kod izbacivanja masnoća iz tela.

Orasi

Sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina i aminokiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.

Kupus

Baš poput brokolija i karfiola, kupus snažno deluje na enzime jetre, koji regulišu i ubrzavaju njen rad.

Izvor: Stil.Kurir.rs/Zadovoljna.hr
Foto: Ilustracija/Pixabay.com