UKRASITE DOM I UBLAŽITE STRES: Kako biljke mogu da "opuste" um?

Poželjno je imati biljke u kući. Ekološki bogat dodatak životnom prostoru olakšaće nivo stresa i opustiti vaš um. U vremenu u kome smo se našli usled pandemije izazvane koronavirusom, kao i pratećim stresovima koji su nuspojava vesti koje naš mozak prima normalno je da se osećate anksiozno. Aktivna nega biljaka koje imate u stanu je mali, ali efikasan način da se brine o mentalnom blagostanju.

Brigom o svojim biljkama, možete se fokusirati isključivo na sadašnji trenutak i odvratiti mozak od anksioznih misli. Dokazao je da ljudi bolje obavljaju zadatke zasnovane na pažnji kada su okruženi biljkama.

Svako ima određene dane u kojima provodi dosta vremena zureći u ekran, nesposoban da bude produktivan, a sve što trebate da rešite je biljna terapija.

Istraživanje sprovedeno na Univerzitetu Eketer otkrilo je da sobne biljke mogu poboljšati koncentraciju, produktivnost i dobrobit osoblja za 47%. Ovi efekti potiču od podsticanja biljnih boja, smirujućih aroma i sposobnosti oksigenacije. Budući da mnogi od nas rade od kuće, kad vreme nije sjajno, provodimo nekoliko sati u zatvorenom i izloženi smo velikim količinama CO2, što otežava koncentraciju i jasno razmišljanje. Kiseonik koji stvara sobna biljka pomaže da se uravnoteži nivo CO2 u našim telima.

Biljke su takođe odličan način da napravite toliko potreban predah od tehnologije, čak i ako to traje nekoliko minuta dnevno. Da bi vam pomogli da naučite koliko su efikasne biljke, stručnjaci iz "Forest Healtcare" centra opisali su nekoliko načina na koje biljke mogu opustiti naš um.

Smanjuju pozadinski šum

Ako živite u prometnom području, možda stalno čujete zvuke automobila i prolaznika, što otežava opuštanje. Stvaranje unutrašnjeg utočišta bez stresa, pomoći će da se smanji nivo buke u zatvorenom prostoru. To je zbog toga što velike biljke nose veliku površinu, što ga čini efikasnijim za apsorpciju zvuka i pružanje mira. Postavite veće biljke po obodu vaših soba, tako da se zvuk odbija o zidove pravo u površinu lišća.

Eliminišu štetne toksine i poboljšavaju kvalitet vazduha

Biljke su prirodni prečišćivači vazduha i pomažu u uklanjanju toksina iz atmosfere. U zavisnosti od izloženosti, hemikalije u vazduhu mogu dovesti do negativnih uticaja na zdravlje. Biljke mogu uzimati ugljen dioksid iz atmosfere i stvarati kiseonik što poboljšava kvalitet vazduha. Takođe imaju svojstva koja pomažu da se smanji prašina u vazduhu i poveća vlažnost, tako da mogu eliminisati kašalj, umor i peckanje u očima.

Biljke pomažu kod sna

Svima nam treba dovoljno sna koji pozitivno utiče na naše zdravlje i daje bolju produktivnost za naredni dan. Biljke vam mogu pomoći jer šiste vazduh svojoj spavaćoj sobi iotpuštaju miris koji vam pomaže da se opustite. Biljke poput aloe vere noću daju puno kiseonika koji vam pomažu da dišete bolje, a uklanja i toksine iz vazduha.

Smanjite rizik od glavobolje

Biljke imaju svojstva da prešišćavaju vazduh mogu suzbiti glavobolju. Istraživanje je otkrilo da biljke mogu pomoći u uklanjanju benzena, trikloretilena i formaldehida iz vazduha. Formaldehid je gas koji se koristi u proizvodnji kože i proizvoda od drva, zbog čega je prisutan u mnogim zatvorenim prostorijama, a čest uzrok glavobolje zbog jakih mirisa.

Donose prirodu u kuću

Ako živite u prometnim gradovima koji svakodnevno kontaktiraju sa modernim svetom, oni imaju vrlo malo interakcije sa prirodom. Dovodeći prirodu u svoj dom, naši umovi mogu podsvesno da iskoriste umirujuće efekte zelenila. Ovo pruža sjajnu priliku da se isključite iz svojih svakodnevnih zadataka kako biste mogli da uživate u negovanju svog novog svetilišta biljaka. Dodavanje bilja u saksiji na noćni ormarić, na primer, može trenutno učiniti vaš prostor lepšim.

Ublažite stres i anksioznost

Briga o biljkama dok završite dan može vam pomoći da smanjite bilo kakav osećaj stresa i anksioznosti. Čak i dodirivanje listova biljaka tokom dva minuta može imati pozitivan uticaj na nivo vašeg stresa. Kućne biljke za anksioznost pomažu ublažavanju simptoma jer promovišu kvalitetniji vazduh. Biljke imaju dosta koristi za ublažavanje stresa koje prirodno izlečenje donose direktno u vaš dom. Potos je odlična biljka za početnike jer ih je lako održavati i pomoći u tome očistite vazduh oko sebe.

Dizajner enterijera, Vanesa Arbutnot, deli svoje vrhunske savete o biljkama i ističe da je geranijum poželjna biljka u stanu, naročito u zimskom periodu. Biljke stvaraju još jedno srce koje kuca u kući i donose boju i miris. Potražite biljke koje odgovaraju dekoru vaše sobe.

Izvor: RTS
Foto: Ilustracija/Pexels.com