ZA NAJBOLJI ODMOR: Kako bela posteljina utiče na kvalitet sna?

Postoji mnogo razloga za nesanicu, od stresa na poslu do, kao što je iz bajki poznato, graška ispod dušeka.

Istraživanje američke Nacionalne fondacije za spavanje sugeriše da ljudi spavaju mnogo bolje kada su im spavaće sobe udobne i čiste, a posteljina u hotelskom stilu, bela.

Više od 1.500 ljudi starosti od 25 do 55 godina učestvovalo je u globalnom istraživanju Fondacije.

- Detaljno smo proučavali kako različiti medicinski problemi i problemi u ponašanju utiču na san i bili smo iznenađeni koliko osoba može biti osetljiva na zvukove, mirise i vizuelne efekte kada je u pitanju odmaranje noću - rekao je vođa eksperimenta Dejvid Kloud.

42% ispitanika nije osetilo probleme sa spavanjem, odmah su zaronili u slatke snove i probudili se "veseli". Ali za one koji su ostali u krevetu dugo i često se prevrtali po krevetu, uspavljivanje je pravo mučenje.

Fizički razlozi uključuju: neudoban dušek i grubu posteljinu, pretopla temperatura u sobi, jaka svetlost, miris (uznemirava tri od četiri ispitanika) i buka.

- Zapamtite jednom zauvek! Krevet je samo za spavanje i seks. Ali mnogi ljudi u njemu gledaju televiziju, horor filmove, piju kefir, psuju ili plaćaju račune, a zatim se pitaju zašto im se mozak i dalje "utrkuje" kad i sami žele da spavaju - kaže Kloud.

Dok mekani jastuci nisu uspeli da reše ozbiljne smetnje, promena boje posteljine pomogla je mnogim ispitanicima da se odlično odmore. Dakle, savršena kombinacija boja za spavaću sobu: bledo ružičasti zidovi i bela posteljina. Obe nijanse imaju smirujući efekat i mogu smanjiti neprijatne emocije i opustiti mišiće. I to za samo 10-15 minuta.

Bela posteljina prenosi osećaj čistoće i spokoja, što promoviše bolji san.

Ali svetli otisci i ukrašeni uzorci na tekstilu, naprotiv, zadirkuju i uzbuđuju psihu. Delikatne pastelne nijanse mogu naravno da vam se dopadnu. Ali setite se barem činjenice da su u većini hotela na svetu pokrivači i jastučnice beli, a ne bledo ružičasti ili malo plavi.

Prema psiholozima Fondacije, upravo bela postaje ključ najboljih snova. Ne zaboravite na kvalitet platna, važno je da posteljina bude prijatna telu, idealno od debelog pamuka ili satena, ali ne i gruba i klizava.

Izvor: Magazin.novosti.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com