BUDITE UMERENI: Konzumiranje previše testenine ima pet loših posledica po zdravlje

Mnogima je upravo testenina, na sve moguće načine, omiljeno jelo. Ipak, trebalo bi biti umeren u njenom konzumiranju i to iz više razloga.

Koliko god da volite testeninu, dođe do trenutka kada je testenine jednostavno previše i telo nam to daje do znanja ne baš lepim pojavama.

1. Može da povećate rizik od dijabetesa

Mnogo je faktora koji utiču na pojavu dijabetesa, među kojima su i geni, ali i životni stil.

Prema pojedinim studijama, ishrana bogata ugljenim hidratima takođe je povezana sa visokim rizikom od dijabetesa.

2. Ne unosite potrebne nutrijente

Ako više puta nedeljno jedete testeninu, to može da znači da vam nedostaje raznolikosti u ishrani, a samim time i da vam nedostaju ključni nutrijenti.

Umesto da stalno jedete isto, napravite neke promene kako bi organizam dobio potrebne vitamine i minerale.

3. Povećan rizik od srčanih bolesti

Ako često jedete testeninu i to onu najobičniju, prerađenu, moguće da je kod vas povećan rizik od srčanih bolesti.

Nedavna studija povezuje prerađene ugljene hidrate sa povećanim rizikom od srčanih bolesti.

4. Visok pritisak

Još jedna studija povezala je konzumiranje prerađene testetnine sa visokim krvnim pritiskom. To dovodi do povećanja rizika od srčanih bolesti.

Najbolje je da testenina bude tek povremeni obrok.

5. Previše kalorija

Ako testeninu jedete u ograničenim porcijama, ona nije povezana sa viškom kilograma.

Ali to je namirnica od koje se često prejedemo, a samim time unesemo i previše kalorija, što rezultira viškom kilograma, piše "Eat this".

Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Pexels.com