KLJUČ ZADOVOLJSTVA: Dva sata slobodnog vremena dnevno dovoljno je da se osećate bolje

Ljudi koji su imali do dva sata slobodnog vremena dnevno rekli su da se osećaju bolje od onih koji su imali manje. Međutim, oni koji su imali pet ili više sati slobodnog vremena rekli su da se osećaju lošije.

Istraživači su otkrili da su ljudi s više slobodnog vremena uopšteno imali viši nivo subjektivne dobrobiti, ali samo do određene tačke.

U novoj studiji, istraživači su analizirali podatke iz dva opsežna istraživanja o tome kako Amerikanci provode svoje vreme. U anketama je učestvovalo više od 35.000 ispitanika.

Ljudi koji su imali do dva sata slobodnog vremena dnevno uopšteno su rekli da se osećaju bolje od onih koji su imali manje slobodnog vremena. Međutim, ljudi koji su imali pet ili više sati slobodnog vremena dnevno rekli da se osećaju lošije.

Prema ovim rezultatima dva to tri sata slobodnog vremena dnevno je najbolji ključ za osećaj zadovoljstva.

- Iako je premalo vremena loše, više vremena nije uvek bolje - rekla je Marisa Šarif, koja je vodila istraživanje.

Učesnici istraživanja verovali su da će dobrobit biti ugrožena ako se slobodno vreme ne iskoristi. Iako je taj eksperiment bio hipotetički, što je jedno ograničenje novog istraživanja, zasigurno je u skladu sa drugim istraživanjima koja pokazuju da to može da bude dobro za mentalno zdravlje ljudi.

Naravno, ono što je "produktivno" zavisi od vas. Ako gledanje dva sata serije u slobodno vreme čini srećnima, onda bi to trebalo i da činite.

Izvor: 24sata.hr
Foto: Ilustracija/Pexels.com