UMIRUJE I PODMLAĐUJE MOZAK: Sedenje u tišini ima višestruke blagotvorne efekte na ljude

Boravak u tišini, daleko od svakodnevnog stresa i buke, prija svakome, a naučnici tvrde da to ima višestruke blagotvorne efekte na ljude.

Tišina nam daje priliku da se bolje povežemo sa samim sobom. Umiruje mozak, reparira njegove ćelije i podmlađuje ga, pa se zato osećamo spokojno. Usporavanjem mozga, usporava se i naše disanje. Proces oporavka počinje nakon dva sata provedena u tišini. To doprinosi boljem pamćenju i većoj toleranciji na stres, a imamo i osećaj da smo se dobro odmorili. Tišina je za naš mozak ono što je zdrava hrana za telo.

Takođe, boravak u tišini pruža nam i dugoročno zadovoljstvo. Retki su trenuci tokom dana kada nismo u dodiru sa modernom tehnologijom. Ljudi se sve manje druže, jer su im oči prikovane za mobilne telefone, tablete i televizore. Pokušajte da ih ne koristite često jer ćete tako odmoriti mozak i biti ispunjeniji.

Boravak u tišini omogućava nam da budemo svesniji svog okruženja i da čujemo zvuke koje ranije nismo, na primer, šum vetra, poj ptica, šuškanje lišća, pucketanje grana... Tišina ne poboljšava samo naš sluh, već i sva ostala čila. Buka ih blokira, a tišina deblokira.

Naš mozak se u potpunom miru fokusira na određene stvari bez napora i ometanja. To radimo nesvesno - dopuštamo našem umu da luta s jedne na drugu misao, što vodi sporijem tempu života i povoljno deluje na um i telo.

Dok sedimo u tišini i ćutimo, ne možemo da pobegnemo od dubokih misli. Tada postajemo mnogo otvoreniji prema ličnim osećanjima, željama, mislima, možda i prema osećaju tuge. Ljudi gledaju sebe drugačije, postaju iskreniji prema sebi, kao da im se neke stvari iskristališu. Tada lakše možemo da lociramo probleme i nađemo način da ih rešimo hladne glave.

U današnje vreme svi nekuda žure. Mnogo je obaveza, a malo vremena. Izuzetno je važno usporiti ritam života. Tišina nas umiruje i daje priliku da se rešimo nagomilanog stresa. Otvara nam oči i ukazuje koliko je sadašnji trenutak važan.

Teško je pronaći kutak gde ćete imati malo mira, ali pokušajte, jer ćete se osećati bolje i srećnije. Dajte svom mozgu priliku da u miru obradi sve informacije i ponovo bude spreman za nove izazove.

U tišini bi trebalo provesti bar sat-dva dnevno kako bi naša psiha ali i telo bili zdravi, savetuju stručnjaci.

Izvor: Magazin.novosti.rs/Život plus
Foto: Ilustracija/Freepik.com