MIT ILI ISTINA: Da li postajete zdraviji kada izgubite kilograme?

Iako višak kilograma većini ljudi najviše smeta iz estetskih razloga, svima je dobro poznato koliko gojaznost može da ima ozbiljne posledice kada je u pitanju zdravlje.

Upravo zbog toga skoro svi nutricionisti i lekari ukazuju na važnost skidanja suvišnih kilograma i to na zdrav i kontrolisan način. Mnoga istraživanja pokazala su da skidanjem samo nekoliko kilograma viška možete značajno da poboljšate kvalitet života i celokupno zdravlje, ali i da smanjite rizik od mnogih bolesti.

Sada su stručnjaci došli do zanimljivog podatka da bi kod mršavijih ljudi koji nastoje da skinu nekoliko kilograma to moglo da bude opasno, dok kod gojaznih ima samo pozitivnih efekata.

Prema najnovijem istraživanju, mršavljenje je mnogo korisnije za ljude sa prekomernom težinom u poređenju sa onima koji su već mršavi.

Studija objavljena u časopisu "PLOS Medicine" procenila je strategije mršavljenja i njihove efekte na zdravlje kod skoro 200.000 ljudi i otkrila da su gojazne osobe koje su smršale imale značajno manji rizik od mnogih bolesti, uključujući i dijabetes tipa 2.

Međutim, kad su mršavi ljudi pokušali da smršaju, njihov rizik od dijabetesa tipa 2 bio je povećan.

Od ljudi koji su izgubili bar 4,5 kilograma, stručnjaci su otkrili da su sve metode mršavljenja bile povezane sa manjim debljanjem i manjim rizikom od dijabetesa kod onih koji su na početku bili gojazni, ali vežbanje je bilo najefikasnije.

- Primarna odrednica za uspeh u postizanju i održavanju gubitka težine je ljudska sposobnost vežbanja. Ova studija i mnoge druge još jednom podupiru ovu činjenicu - rekao je dr Dejvid Prologo, specijalista za lečenje gojaznosti.

Nutricionista Dana Elis Hans smatra da "ako imate prekomernu telesnu težinu ili ste gojazni, čak i umereni gubitak težine pokazuje značajan napredak u ukupnom zdravlju i smanjenju rizika od velikog broja bolesti".

Kako to objašnjavaju stručnjaci?

Mršavi ljudi koji su vežbali kako bi smršali imali su devet odsto veći rizik od dijabetesa, a ispitanici koji su uzimali tablete za suzbijanje apetita ili sledili program mršavljenja kako bi izgubili težinu imali su 54 odsto veći rizik od dijabetesa.

Čak su i stručnjaci priznali da ih je ovaj podatak najviše iznenadio, a to objašnjavaju na sledeći način.

- Ako ste već mršavi, pokušaj mršavljenja zapravo može da ima negativne efekte na vaš metabolizam, mentalno zdravlje, a možda i na celokupno zdravlje jer povećavate verovatnoću da ćete biti gladni i jesti više, pa ćete možda dobiti kilograme - kažu stručnjaci.

Ljudi koji su već mršavi trebalo bi da se bave aktivnostima održavanja telesne težine, preporučuju oni.

Izvor: Index.hr
Foto: Ilustracija/Freepik.com