STUDIJA OTKRIVA: Da li ljudima zimi treba više sna?

Ako ste među onima koji zimi jedva ustaju iz kreveta, vaši bližnji ne bi trebalo da vam zamere.

Novo istraživanje ukazuje na to da ljudima verovatno tokom hladnijih meseci treba više sna nego inače.

Analizom ljudi koji su učestvovali u studijama o spavanju otkriveno je da zimi više vremena provedemo u takozvanoj REM fazi sna.

I dok je ukupno vreme provedeno spavajući sat vremena duže zimi nego leti, rezultat nije uzet kao statistički relevantan.

Ipak, REM faza, koja je direktno povezana sa cirkadijalnim ritmom na koji utiče svetlost, 30 minuta je duža zimi nego leti.

Istraživanje ukazuje na to da ljudi više vremena provedu u REM fazi sna zimi nego leti, čak i među urbanom populacijom koja se suočava sa isprekidanim spavanjem.

Ako bi studija mogla da se ponovi sa učesnicima koji nemaju problema sa spavanjem, to bi moglo da dovede do prvih dokaza za potrebu za prilagođavanjem navika spavanja u zavisnosti od godišnjeg doba, možda tako što ćemo na spavanje odlaziti ranije tokom mračnih i hladnih zimskih meseci.

- Sezonalnost je sveprisutna među svim živim bićima na Zemlji - rekao je dr Dieter Kunc, autor studije iz klinike za spavanje u "St. Hedwig Hospital" u Nemačkoj.

On je dodao da "čak i kada smo jednako aktivni tokom zime, naša fiziologija je smanjena, a u februaru i martu zato imamo osećaj da nam ponestaje snage.

Doktor smatra da "društva uopšteno moraju da prilagode svoje navike spavanja, uključujući vreme i dužinu, određenim godišnjim dobima".

Tokom REM faze sna dolazi do porasta moždane aktivnosti, a mnogi od nas i sanjaju. Pri normalnom, zdravom snu, kratkoj REM fazi prethode tri druge faze.

I dok istraživači priznaju da se rezultati ove studije moraju potvrditi analizom ljudi koji nemaju problema sa spavanjem, promene u zavisnosti od doba godine mogle bi da budu još izraženije među zdravom populacijom.

Za potrebe ove studije, tim naučnika proučavao je 292 pacijenta koji su prethodno učestvovali u studijama spavanja.

Te studije redovno se sprovode na pacijentima koji imaju problema sa spavanjem. Od njih se traži da spavaju u posebnim laboratorijima bez budilnika, a meri se kvalitet i vrsta sna, kao i njegova dužina.

Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Freepik.com