Hrana koja poboljšava raspoloženje

1. Čokolada

Svi smo čuli da je čokolada najbolji lek za tugu. Ona sadrži antioksidant koji deluje na čovekovo raspoloženje poput antidepresiva.

2. Sladoled

Sladoled deluje na isti način kao i čokolada, a možda čak i bolje jer može da vam ohladi um u trenucima stresa. Istraživači su dokazali da kašika sladoleda ima momentalno dejstvo na mozak, prikriva osećaj razočaranja i neuspeha.

3. Kačkavalj

Kačkavalj, budući da je mlečni proizvod, sadrži dosta proteina. Mleko u kačkavalju pomaže mozgu da formira serotonin. Ova supstanca ima moć da vas smiri, smanji stres i poboljša raspoloženje.

4. Voće

Ako ste neraspoloženi, ananas, pomorandže, banane, borovnice i jagode će vam pomoći. Sveže voće je bogato antioksidantima i vitaminom C. Ono vam osvežava um i čini vas veselim i raspoloženim.

5. Orasi

Orasi, badem i semenke suncokreta su savršeni da vam poprave raspoloženje. Sadrže proteine i vlakna, minerale i omega 3 masne kiseline. Ove hranljive materije vam momentalno utiču na raspoloženje.

Izvor: b92