Ideje za ukusan i zdrav doručak
1. Voćna pita
Idealno je da kore budu od integralnog brašna, a fil zavisi od vašeg ukusa. Da li će to biti višnje, kajsije ili neko drugo voće, izbor je vaš!
2. Jutarnji šejk
Iako je ovaj doručak u tečnom stanju, veoma je hranljiv i držaće vas sitim duže vreme. Postoje mnogi recepti za hranljiv i ukusan šejk. Evo predloga: dve kajsije, polovinu manga i jednu breskvu izmiksajte sa malo obranog mleka. Napomena: mleko dodajte po ukusu odnosno u zavisnosti koliku gustinu želite da postignete. Možete koristiti i sojino ili pirinčano mleko.
3. Voće
Isecite dve omiljene voćke, prelijte ih kašikom jogutra ili nekim drugim mlečnim proizvodom i pospite kašikom bundevinih i suncokretovih semenki. To je odličan niskokalorični doručak pun vitamina!
4. Pirinčani keks
Uzmite tri pirinčana keksa i namažite ih puterom od kikirikija. Potom isecite zelenu jabuku na tanke kolutove i stavite ih preko. Prijatno!
5. Prženice
Napravite prženice i servirajte ih sa kriškom paradajza!
6. Vaš miks
Isecite pet sušenih kajsija i šaku badema. Ovo pomešajte sa kiselim mlekom. U ovo možete dodati i drugo sušeno voće ili semenke po ukusu.
7. Slatko i slano
Servirajte na tanjir dve kriške šunke, dve kriške kačkavalja, krišku jabuke i malo oraha.
8. Tropsko iskušenje
Isecite pola manga, jedan kivi i pola banane. Servirajte sa malo mladog sira. Videćete kako se sir zapravo slaže sa ovim voćem.
9. Dimljena kajgana
Napravite kajganu, ali joj dodajte malo iseckanog dimljenog lososa. Videćete da je ovaj miks jako ukusan.
10. Pečurke
Propržite pečurke i dodajte im kašicicu rikota sira. Servirajte na prepečenom crnom hlebu.