Negativne misli zapisujte i bacite u smeće

Zbog toga je važno savladati mehanizam "čišćenja" negativnih misli iz mozga, a jedan od delotvornih načina je zapisati ih na papir i baciti u smeće, tvrde stručnjaci sa Univerziteta Ohio i Univerziteta u Madridu.

Iako zvuči smešno, taj mehanizam stvarno deluje, tvrde stručnjaci koji su u studiji sproveli nekoliko zasebnih eksperimenata na studentima, piše Huffington Post.

Nakon što su zapisali svoje negativne misli, deo ispitanika ih je ponovo pročitao i razmišljao o njima, dok su ostali papirić sa zapisanim mislima odmah bacili u smeće.

U upitniku koji su potom ispunjavali, volonteri koji su bacili papirić pokazali su mnogo pozitivnije stavove.

- Naravno, negativne misli neće potpuno nestati ako ih zapišete i bacite papir, jer ih uvek možete ponovno stvoriti. Ipak, ovo privremeno rešenje deluje, barem trenutno - rekao je vođa studije, Ričard Peti.

On je dodao da ta tehnika ima katarzičan efekat, a može da se primenjuje i nekoliko puta na dan kako bi se rasteretili.

Izvor: 24sata