Hrana & dijete
PODSTIČU AKTIVNOST PROBAVNOG TRAKTA: Više žitarica - manje kilograma
Dijeta sa integralnim žitaricama obnavlja i podstiče aktivnost probavnog trakta, hrani telo vitaminima, mineralima, celulozom i bioaktivnim supstancama. Integralne žitarice povoljno utiču na zdravlje, ali i stanjuju struk. Osim gubitka…
DIJETA SA KUVANIM JAJIMA: Za dve nedelje pet kilograma manje
Tražite najbolju niskokaloričnu dijetu za mršavljenje? Prestanite da tražite! Dijeta sa kuvanim jajima je upravo to. Verovali ili ne ovaj plan ishrane vam može pomoći da izgubite do pet kilograma za dve nedelje.
Da li su jaja dobra za…
OBAVEZNO NA TANJIRU: Spanać podstiče probavu i sprečava zatvor
Mnogi su zavoleli spanać zahvaljujući Mornaru Popaju, neustrašivom crtanom junaku koji je obeležio detinjstvo mnogih generacija. Ova namirnica trebalo bi češće da se nađe u našem jelovniku jer je izvor zdravlja. Spanać je izuzetno bogat…
NA DIJETI STE? Izbegavajte jednostavne ugljene hidrate, ako ne želite da budete još gladniji
Mršavljenje može biti i teško i jednostavno. Nekada nam se čini da, bez obzira na to koliko naporno i istrajno pokušavamo - nema napretka.
Hrana koju jedemo utiče na naše zdravlje. Ako se uopšte ne hranimo zdravo, nataloženo salo oko…
NIKAD LAKŠE I UKUSNIJE: Devet načina da krišku hleba pretvorite u večeru
Imate hleb? To je već pola večere. I, ne, ne pričamo o sendvičima.
Ako je vreme za večeru blizu,a vi ste gladni, ili su vam deca gladna, ili su svi u porodici gladni, a vi niste imali vremena da odete u prodavnicu i nivo šećera u krvi…
UZ POMOĆ ZDRAVIH NAMIRNICA: Izbacite štetne produkte cigareta iz organizma
Brz i zdrav način da pušači očiste telo od nikotina jeste da jedu što više zdravih namirnica. Ukoliko se redovno konzumiraju, šargarepa, zeleni čaj, spanać, kivi, limun i pomorandža, brokoli, karfiol, prokelj i kupus, mogu da pomognu da se…
BIRAJTE NAMIRNICE BOGATE KALIJUMOM: Pravilnom ishranom sprečite nadutost
Nadimanje, bolovi u stomaku, teško kretanje i odeća koja steže oko struka, neki su od simptoma nadutosti. Budući da mogu da budu veoma neprijatni, postoje načini na koje oni mogu da se izbegnu. Ako ste svesni šta izaziva nadutost i ako se…
ŠEST PRAVILA: Kada i šta bi trebalo da večerate ako želite da smršate?
Idealno vreme za večeru je dva ili tri sata posle poslepodnevnog obroka.
Kalorije
Jedite između 450 i 550 kalorija. Ukoliko želite da smršate, bolje je da jedete oko 450 kalorija, a ako puno vežbate i želite da održite težinu,…
ZABORAVITE NA BROJANJE KALORIJA: Šta je najvažnije da bi dijeta pokazala rezultate?
Istraživači predlažu nov način gledanja na gubitak kilograma.
Poslednje studije bavile su se odgovorom na pitanje u koje doba dana je najbolje jesti ako želite da regulišete telesnu težinu. Izgleda da ljudski organizam potpuno drugačije…
NUTRICIONISTI OTKRIVAJU: Detoksikacija - stvarna potreba ili moda?
Svi smo mi rođeni s najvećim i najboljim detoksikacijskim sistemom, te nam dodatna detoksikacija nije potrebna, tvrde stručnjaci.
Neke tvrdnje o "detoksikaciji" organizma mogu da zvuče sjajno, poput bolje energije, bolje probave i…