Hrana & dijete

Za vreme novogodišnjih praznika, pa sve do sredine januara i završetka perioda slavlja, glavno pitanje jeste kako uživati u hrani i piću, a ne "nabaciti" višak kilograma. Prema rečima nutricioniste, nema potrebe da odolevamo bilo čemu ako…

Zbog velikog broja hranljivih sastojaka, med treba konzumirati svakog dana, a koliko može biti koristan ako vam je neophodna dijeta - saznajte sami! Nutricionisti savetuju da pre početka dijete nabavite i koristite med proverenog…

Možda ste čuli za potencijalne prednosti ishrane sa malo ugljenih hidrata i neke razloge za izbegavanje hleba, ali proizvodi od hleba mogu da budu osnova zdrave ishrane sa malo masti. Oni obezbeđuju osnovne hranljive materije i mogu da…

Postoje brojne nutricionističke teorije koje se bave pitanjem pravog vremena za doručak, a naučnici su pokušali da dođu do finalnog zaključka da li je bolje ranije ili kasnije doručkovati, kao i da li je zdravo preskočiti ovaj obrok.…

Ugljeni hidrati su u svetu fitnesa i zdrave ishrane četo na lošem glasu, te ih mnogi ljudi potpuno izbacuju sa jelovnika. Međutim, nutricionisti odnedavno tvrde kako se uz zdrave i odmerene namirnice ne treba bojati, odnosno odricati ih…

Ova aromatična namirnica je i začin i lek. Ima moć da smiri upale, ublaži kašalj i jača imunitet. Osim toga, đumbir poboljšava pamćenje, ublažava mučninu u trudnoći, uništava mikroorganizme i podiže energiju. Ova lekovita biljka…

Kada nemate vremena za vežbanje, a dijeta vam se naprosto ne drži, probajte ove male trikove koji vam mogu pomoći u gubljenju sala. Pijte mnogo vode S dolaskom hladnijeg vremena lako je zaboraviti na redovno hidriranje tela, odnosno…

Ako je većina članova vaše porodice gojazna - uključujući i vas, nemojte brinuti. Dobra vest je da je problem moguće rešiti. Iako su dosadašnja istraživanja pokazala da genetika igra ulogu u tome kakav će biti vaš indeks telesne mase,…

Užine, odnosno vreme u kome među obrocima samo usput “grickamo” nešto, verovatno su najveći neprijatelji pri gubljenju težine, svakome od nas. Problem je u tome, što u periodu između dva obroka, najčešće posegnemo za nezdravim grickalicama,…

Osobe koje stalno piju veće količine kiselog mleka ili jogurta zdravije su i duže žive, pokazala su istraživanja. Ove napitke treba unositi jer se u njima nalazi laktobacilus bulgarikus, bakterijski soj važan za zdravlje digestivnog…