Hrana & dijete
OD 87 DO 536: Način pripreme krompira drastično menja broj kalorija ove namirnice
Kao kuvan, krompir ima 87 kalorija. Ali, ako ga jedete kao čips - onda ima 536 kalorija na sto grama. Pomfrit ima 312, a pire od krompira 88 kalorija.
Krompir spada u jednu od omiljenih namirnica, a u zavisnosti od načina na koji je…
ČISTE ORGANIZAM I ŠTITE OD VIRUSA: Lista namirnica neophodnih za jačanje imuniteta
Posebno relevantne ove jeseni i zime.
Tokom jeseni i zime, našem telu su potrebni vitamini i minerali više nego ikad ranije za borbu protiv sezonskih prehlada i gripa i za jačanje imunološkog sistema uopšte. Ove godine ovo je posebno…
DETOKSIKUJTE ORGANIZAM I ZAŠTITITE SE OD VIRUSA: Šest razloga zbog kojih u zimsku ishranu treba…
Bogat antioksidantima
Studije su pokazale da su ćelije dobrovoljaca koji su jeli porciju prokelja dnevno bile 30% otpornije na negativne uticaje okoline.
Izvor vitamina K
Samo 100 grama prokelja sadrži 137% dnevne doze vitamina K,…
STRAŠNA BROJKA: U proseku, tokom praznika ugojili smo se po pet kilograma
Koliko nas se posle ovih praznika oseća bezvoljno i tromo, a koliko je dobilo koji kilogram više. Praznična hrana je neodoljiva, slasna, teška i kalorična, a spremamo je u velikim količinama.
Zbog viška kalorija, sada imamo višak…
NADOKNADITE VITAMIN D: Pet namirnica zimi popravljaju raspoloženje
Tmurni i hladni zimski dani često u nama izazivaju osećaj nelagode i nezadovoljstva. Uzrok tome uglavnom je premalo vitamina D u telu. Za razliku od leta, kad nas sunce snabdeva s dovoljno D vitamina, u hladno godišnje doba moramo sami o…
JAČAJU ODBRAMBENI SISTEM I SPREČAVAJU DEPRESIJU: Sibirski čajevi idealni za hladne dane
Poznat je i po imenu "zlatni koren" od 2016. godine kada je istraživanje pokazalo da ne samo što podiže imunitet, već i sprečava depresiju.
Da li znate šta su adaptogeni?
Biljke adaptogeni znatno jačaju odbrambeni sistem organizma i…
UKUSNE I ZDRAVE: Uz deset namirnica brže izgubite "zimske" kilograme
Oni koji tokom zime obično dobiju višak kilograma rešenje mogu da potraže u konzumiranju određenih namirnica.
Među namirnicama koje pomažu u mršavljenju tokom zime definitivno je šargarepa. Ovo povrće sadrži malo kalorija, a uz to je…
OČISTITE ORGANIZAM NAKON TEŠKE PRAZNIČNE HRANE: Sedmodnevni detoks program nutricionista oporavlja…
Ideja ovog detoks programa jeste da se organizam očisti od nagomilanih toksina, da se odmori i isceli. Detoks je baziran na povrću, voću, proteinima, žitaricama i korisnim mastima. Prvih nekoliko dana jelovnik se sastoji iz 80 odsto…
VUČJA GLAD: Kada se post završi, oprezno sa mrsnom hranom
Posle višenedeljnog božićnog posta, često preteramo s mrsnom hranom, što svakako nije dobro. Ishrana treba da bude umerena, da organizam ne bi pretrpeo šok. Prelazak sa posne ishrane na mrsnu može loše da utiče na naše zdravlje i zato je…
BOŽIĆNA TRPEZA: Kojih sedam jela bi trebalo da se nađu na vašem stolu za najradosniji hrišćanski…
Božić je jedan od najradosnijih hrišćanskih praznika, koji se slavi danas, 7. januara. Brojni običaji su vezani za taj dan, kao i za Badnje veče, koje je dan pre - 6. januara, pa su ova dva praznika neraskidivo vezana. Božić je i dan kada…