Hrana & dijete
IZBEGNITE PREJEDANJE: Skala gladi - najbolja i najlakša metoda za mršavljenje
Kada ogladnite, nije lako obuzdati se i ne pojesti sve što se nađe na tanjiru, a neretko i ne razmišljamo o tome šta unosimo u sebe i okrećemo se brzim, nezdravim alternativama... Najveći problem većine ljudi je što ne umeju da se zaustave,…
STUDIJA POKAZALA: Brusnice mogu da poboljšaju pamćenje i uspore razvoj demencije
Svakodnevno konzumiranje šoljice brusnica može da poboljša pamćenje, uspori razvoj demencije i smanji nivo "lošeg" holesterola, pokazalo je istraživanje naučnika sa britanskog Univerziteta "East Anglia".
Oni su proučavali prednosti…
UVRSTITE IH U SVOJU ISHRANU: Pet namirnica uspešno snižavaju holesterol
Ako se borite sa povišenim holesterolom verovatno ste svesni koliko je važno da se zdravo hranite kako biste održali nivo holesterola u zdravim granicama. Uključivanjem određenih namirnica u svoju ishranu, možete postići ovaj cilj.…
BUDITE UMERENI: Konzumiranje kikiriki maslaca može da ima i loše strane
Maslac od kikirikija mnogima je omiljeni dodatak u sklopu doručka, a koristi se i u pripremi zdravih polastica. Međutim, vaša dnevna doza ove namirnice mogla bi da ima i određene nuspojave.
Može da prouzrokuje refluks kiseline
Refluks…
ISTRAŽIVANJE POKAZALO: Ljudi unose čak 900 kalorija dnevno više nego što misle
Istraživači sa Univerziteta Eseks analizirali su dnevnike ishrane koje je ispunilo preko 200 Britanaca. Zatim su pratili koliko su kalorija ti ljudi uneli, a koliko zapravo potrošili.
Rezultati su otkrili da su svi, bez obzira na težinu,…
EMOCIONALNO PREJEDANJE: Kako da smanjite unos hrane kada ste pod stresom?
Kada jedemo kao odgovor na pojavu određenih emocija događa se ono što zovemo emocionalno prejedanje.
Konzumiranje hrane zbog stresa postalo je uobičajen mehanizam kada se borimo s pritiskom, ali to nije nimalo zdrav način ponašanja u…
OBEZBEDITE MIRAN SAN: Koju hranu bi trebalo izbegavati pre odlaska na spavanje?
Odlazak u krevet na prazan stomak može aktivirati kortizol, hormon stresa. Ali jedenje određene hrane pre vremena za spavanje može da poremeti i vaš san.
Ove namirnice bi trebalo da izbegavamo pre odlaska na spavanje:
Začinjena hrana…
VIŠE NIJE NA DOBROM GLASU: Zašto se kravlje mleko sve češće zamenjuje biljnim napicima?
Ranije je bilo jasno – kad se kaže "mleko" misli se na kravlje mleko. A danas u Nemačkoj postoje biljne alternative kao što je mleko od ovsa. Potrošnja kravljeg mleka opada. Zašto raste podozrenje prema njemu?
Decenijama je kravlje mleko…
SMANJUJE NADIMANJE I OLAKŠAVA VARENJE: Ananas je jedino voće koje sme da se jede posle večere
Uvek nađemo mesta za desert, koliko god da smo siti, ali ipak želimo da počastimo svoje telo nečim zdravim i laganim posle obilne večere, nečim što nas neće dodatno otežati i nadimati. Da li ste znali da možete sebi pomoći voćem i tako…
SVI ZDRAVSTVENI BENEFITI: Zbog čega bi grašak trebalo da se nađe na vašoj trpezi?
Grašak je povrće koje može da se spremi na mnogo načina, tako da biste sigurno mogli da pronađete svoju omiljenu verziju, iako ga možda ne volite.
Prednosti graška
Ovo zeleno povrće može mnogo toga da vam ponudi. Porcija od pola šolje…