Hrana & dijete
IZBEGAVAJTE IH: Koje namirnice ubrzavaju starenje mozga?
Kada razmišljamo o načinu ishrane prvo pomislimo na kilograme i kako da ponovo uđemo u omiljene farmerke ili da imamo više energije za izdržavanje ritma svakodnevice.
Međutim, ono što jedemo utiče na fizički izgled, ali i na našu…
TRI DOBRA RAZLOGA DA GA UVRSTITE U ISHRANU: Crni luk – niskokalorični čuvar zdravlja i imunog…
Crni luk ima malo kalorija i bogat je kalijumom, vitaminom B6, ali i vitaminom C. Takođe je prepun antioksidanasa koji se bore protiv bolesti i slobodnih radikala.
Ova vrsta povrća bi trebalo da traje oko dve nedelje, ako ga čuvate na…
BRAON ILI BELA: Šta boja ljuske govori o jajetu?
Ukoliko volite jaja verovatno imate sklonost prema boji koju ne možete baš da objasnite. Neki ljudi kupuju samo jaja sa braon ljuskom jer veruju da su zdravija ili "prirodnija" od belih. Da li takvo mišljenje ima uporište u realnosti i da…
LEK IZ PRIRODE: Čaj od kamilice ublažava bolove i štiti od infekcija
Dovoljne količine tečnosti neophodne su za jak imuni sistem, a čaj od kamilice dovodi čitav organizam u savršen balans.
Kamilica se koristi kao narodni lek za stomačne tegobe, grčeve, probleme sa varenjem, gastirtis, čireve, ali i za…
OPORAVLJAJU ČITAV ORGANIZAM: Tri najzdravije biljke preporodiće vaš imuni sistem
Prema broju važnih nutrijenata, vitamina i minerala, ove tri namirnice su na samom vrhu liste najzdravijih na celom svetu.
Ove tri namirnice su nešto najzdravije što možete dodati svojoj ishrani kako biste svom organizmu obezbedili mu…
DESET OZBILJNIH POSLEDICA: Šta se dešava u organizmu ako jedete meso svakog dana?
Ako svakodnevno konzumirate meso, može doći do deset ozbiljnih posledica.
1. Stvaranje kamena u bubregu
Proteini životinjskog porekla imaju mnogo jedinjenja koja se nazivaju purini. Oni se razlažu u mokraćnu kiselinu, a ako imate…
STUDIJA OTKRILA: Većina odraslih osoba ne unosi dovoljno voća i povrća u ishranu
Iako već znamo da je unos voća i povrća veoma značajan za opšte zdravlje, lista prednosti njihovog konzumiranja stalno raste.
Ne samo da su puni hranljivih materija, antioksidansa i još mnogo toga, već i čine da se osećamo punije…
STRUČNJACI TVRDE: Najbolja ishrana je ona u kojoj uživate
Dijetetičari tvrde da restriktivni režimi ishrane ne funkcionišu zbog svojih preteranih ograničenja, a takvi stavovi su potkrepljeni brojnim studijama. Umesto toga, oni podstiču ljude da jedu raznoliku hranu u kojoj uživaju, od kolača do…
IZBEGAVAJTE IH: Sedam grupa namirnica izazivaju upale u telu
Nema sumnje da ishrana igra centralnu ulogu u regulisanju upala u organizmu. Istraživanje iz 2017. pokazalo je da je skoro jedna četvrtina ljudi sa reumatoidnim artritisom izjavila da je njihova ishrana uticala na ozbiljnost simptoma. Čak i…
OSAM DOBRIH RAZLOGA: Zašto je važno uvesti čia semenke u ishranu?
Čia semenke se često navode kao glavni sastojak u mnogim receptima u okviru zdrave ishrane, od pečenih proizvoda preko proteinskih pločica do raznih napitaka.
Osim što vašoj omiljenoj hrani daju dodatni ukus i teksturu, one takođe…