Hrana & dijete
POBOLJŠAVAJU RASPOLOŽENJE: Sedam namirnica podstiču lučenje hormona sreće
U telu svakog od nas postoje četiri hemikalije, koje se nazivaju "kvartetom sreće": endorfin, serotonin, dopamin i oksitocin.
Pojedine namrinice mogu da utiču na oslobađanje hormona, što poboljšava raspoloženje i oslobađa od sumornih…
UKUSNE I ZDRAVE: Maline - riznica vlakana
Ako želite da pojedete najviše hranjivih sastojaka u jednoj porciji, trebalo bi da jedete maline.
Maline su najbolja opcija jer sadrže najveću količinu hranjivih vlakana. Jedna šoljica malina sadrži osam grama hranjivih vlakana, što je…
NEŽELJENI EFEKTI: Pojedine zdrave namirnice mogu da naruše zdravlje
Svi smo do sada naučili mnogo toga o namirnicama i zdravoj ishrani, benefitima koje hrana ima za zdravlje i izgled. Ipak, za neke stvari mislimo da su mnogo zdravije nego što jesu, ili da nemaju neželjenih efekata.
Ali, istina je potpuno…
OBAVEZNE NA JELOVNIKU: Jabuke - idealne za gubitak kilograma
Jabuke se smatraju jednom od najzdravijih namirnica koje možete da jedete, i mogu da vam pomognu, na više načina, da izgubite kilograme.
- Jabuke su jedna od namirnica koje su sastavni deo jelovnika osoba koje žele da izgube kilograme -…
NEZAMENJIVE U NADOKNADI VITAMINA: Pet najzdravijih prolećnih namirnica
Sa početkom proleća ne dolaze samo toplije vreme i sunčani dani, već i nedostatak vitamina. To nikako nije iznenađujuće, jer nakon cele sezone bez sunca, visokokvalitetnog svežeg voća i povrća, naše telo je iscrpljeno i potrebna mu je…
RAZLIKE POSTOJE: Na šta obratiti pažnju prilikom kupovine bademovog mleka?
Bademovo mleko je postalo najpopularnija vrsta biljnog mleka. Na njega je samo tokom prošle godine u svetu potrošeno skoro 1,5 milijardi dolara. Međutim, možda se pitate koliko je ono zaista zdravo.
Zastupljenost proteina i ugljenih…
LEK IZ PRIRODE: Mača čaj – zdrava zamena za kafu
Mača čaj je vrhunski zeleni čaj u prahu. Iako se čini da je reč o novom trendu, to baš i nije tako.
- Mača čaj je došao je iz Kine u Japan pre 800 godina kao oblik leka za probavne tegobe, povećanje koncentracije, smirivanje nervnog…
OBRATITE PAŽNJU NA SIMPTOME: Kada je vreme da prestanete da jedete hleb?
Hleb je važan deo obroka za većinu ljudi i u pojedinim slučajevima može da bude zdrav deo ishrane, dok u nekim drugim može da ima negativan uticaj na organizam.
Određene vrste hleba od celih žitarica i vrste bogate proteinima mogu da…
SVEDITE IH NA MINIMUM: Sedam namirnica stvaraju nelagodu i kiselinu u želucu
Određene namirnice loše utiču na želudac. Poželjno je da ovu hranu izbacite iz ishrane ili barem smanjite upotrebu.
Kiselina u želucu može biti uzrokovana različitim faktorima. Najčešći okidač za stavranje ovog nelagodnog osećaja u…
ČUDESNI NAPITAK: Sok od pomorandže leči mnoge bolesti
Pomorandže, pune vitamina C, trebalo bi da su uvek na vašem stolu. Ako pušite, živite u zagađenom okruženju ili vas je obuzeo umor, konzumirajte sok od pomorandže. Čak je poželjno, poručuju nutricionisti, da salatu ne začinjavate uljem, već…