Zdravlje & fitness
IZABERITE PRAVI RITAM: Vežbanje uz muziku - put ka dobrom zdravlju
Prema najnovijim istraživanjima, muzika može da popravi raspoloženje, smanji osećaj umora, poveća izdržljivost i podigne nivo snage u telu. Važno je samo vežbati uz muziku odgovarajućeg tempa.
Muzika koja ima brz ritam i odgovara ritmu…
VEŽBAJTE KAO JAPANCI: Poboljšaćete cirkulaciju i disanje
Čuveni japanski iscelitelj Kacudžo Niši (1884-1956) stvorio je čitav sistem zdravstvenih navika, za koji je bio duboko uveren da može da pomogne svakom čoveku, bez obzira na to da li je zdrav ili bolestan.
On je stekao svetsku slavu za…
KAD "OČI IGRAJU": Zaboravite narodna verovanja i ne ignorišite ovaj simptom
Različita narodna verovanja donose i različita tumačenja šta znači kada zaigra desno ili levo oko. Koliko god neko verovao u to, svakoga zanima zašto se dešava da nam "oči igraju". Da li su ovi simptomi uvek bezazleni?
Iznenada se pojavi…
SEDAM SIGNALA NE SMETE IGNORISATI: Kada je želudac u nevolji?
Zdrav želudac je ključ dobrog opšteg zdravlja. On utiče na sve, od naše energije i izdržljivosti do emocionalnog raspoloženja. Zato je važno da naučimo da prepoznajemo signale koje nam šalje kako bismo održali optimalno zdravlje i izbegli…
U PET KORAKA: Saznajte uzrok i smirite sindrom iritabilnog creva
Ukoliko često imate grčeve u stomaku posle jela, moguće je da imate sindrom iritabilnog creva, od kog pati oko 70 odsto žena. Važno je da saznate šta je uzrok ovih nelagoda, koje često nastaju zbog stresa, osetljivog stomaka ili alergija na…
BICIKL I PROLEĆE: Dva saveznika u skidanju masnih naslaga
Svesni smo svi koliko višak kilograma ima uticaja na naše zdravstveno stanje. Neka istraživanja su pokazala da obim struka kod žena ukoliko je veći od 89 cm, a kod muškaraca od 102 cm, stvara rizik od kardiovaskularnih bolesti, čak i kod…
KLJUČNA JE SVESNA PAŽNJA: Pranje sudova smanjuje stres
Koliko god da ne volite pranje sudova, treba da znate da pozitivno utiče na vaše zdravlje. Dokazano smanjuje stres. Pranje sudova smanjuje stres, ako to radite sa svesnom pažnjom i punom koncentracijom na sadašnji trenutak, tvrde…
PROVERITE: Vežbanje usrećuje više nego novac?
Jasno je da je vežbanje dobro za naše zdravlje, i fizičko i psihičko, ali ima mnogo više uticaja na psihičko zdravlje od vašeg materijalnog statusa, a istraživači sa Jejla i Oksforda su to i dokazali.
Naučnici su prikupljali podatke o…
ZA BOLJE ZDRAVLJE: Na počinak idite uvek u isto vreme
Znamo koliko je kvalitetan san dragocen za zdravlje, a novo istraživanje je pokazalo da je veoma važno da se na počinak ide u isto vreme. Osobe starije od 45 godina, koje se toga ne pridržavaju, imaju veći rizik od pojave srčanih oboljenja.…
BOLEST MODERNOG DOBA: Kako pobediti anksioznost?
Kako najlakše definisati anksioznost i kako se nositi sa njom pročitajte u nastavku. Da li je anksioznost konstantna strepnja da će se nešto loše dogoditi nama ili bliskoj osobi, strah da se ne obrukamo pred drugima jer smatramo da ne…