NIJE FORA: Kako da stanjite struk za 5 cm za samo nedelju dana

0

Ako je motiv jak, odricanje ne pada teško.

Evo šta treba da jedete nedelju dana da biste skinuli salce sa stomaka:

1. Dan – voće. Osim banana, jedite bilo koje voće, u količini koju želite!

2. Dan – povrće. Ceo dan ste na povrću, bili sirovom ili kuvanom, od začina dozvoljeni samo biber i so.

3. Dan – voće i povrće. Kombunujte voće i povrće, sirovo i bareno, pravite mešovite salate, improvizujte jelovnik.

4. Dan – mleko, banane i supa. Započnite dan voćem, za ručak birajte bistru supu, dakle bez rezanaca, može biti s povrćem, a za veče je najbolje da pijete mleko.

5. Dan – voće, povrće i pirinač. Povrće i pirinač (ne više od 50 g i to integralnog) možete lako kombinovati u rižotu, a voće može da bude užina. Začini – samo so i biber.

6. Dan – povrće, pirinač, supa. Ovo su već konkretniji obroci, možete ih praviti odvojeno ili miksati povrće i pirinač (ne više od 50 g i to integralnog).

7. Dan
– pirinač, supa i salata. Dakle, sveže povrće za salatu, bistra supa bez rezanaca i umerene količine integralnog pirinča (50 g).

Foto: arhiva Nadlanu

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.