REDOVNO IH KONZUMIRAJTE: Najbolje namirnice protiv stresa

0

Pri ruci bi uvek trebalo da imate suvo voće, naročito kad je hladno vreme, jer sadrži važne materije za organizam, preporučuje poznati bečki stručnjak, profesor dr Hademar Bankhofer.

– Bogato je magnezijumom, mineralom koji relaksira mišiće, ublažava stres i poboljšava san, kao i vitaminima B kompleksa koji jačaju nervni sistem.

– Obiluje gvožđem, zbog čega poboljšava imunitet, krvnu sliku i vitalnost.

– Ako ga svakodnevno konzumirate, imaćete bolje varenje i cirkulaciju u predelu glave.

– Suvo voće je najbolje jesti ujutru, za doručak, iseckati ga sitno i pomešati sa jogurtom.

Suve banane i jabuke su blagotvornije od drugog voća jer imaju najviše magnezijuma, gvožđa i vitamina B. Nutricionisti ih preporučuje umesto slatkiša, naročito osobama koje su izložene svakodnevnom stresu kao savršen štit u takvim situacijama.

Izvor: Novosti

Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.