OPUSTITE SE I REŠITE NAJVEĆEG ŽENSKOG PROBLEMA: Najefikasnija joga poza za uništavanje celulita

0

Joga zajedno sa meditacijom je jedna od najboljih diciplina za opuštanje uma i tela, ali ujedno i za borbu protiv celulita.

Istraživanje na Univerzitetu Hardvard je dokazalo da je vežbanje joge najefikasniji način da poboljšanje protok limfe, kao i za eliminisanje toksina u telu.

Među mnogobrojnim položajima koji su odlični za istezanje i jačanje tela, postoji jedna asana koja se smatra najboljom za uništavanje celulita. Reč je o položaju orla.

Ovaj položaj je odličan za poboljšanje ravnoteže, istezanje ramena, gornjeg dijela leđa, stražnjeg dela bedara i veoma jednostavno se izvodi.

Stopalo je do stopala. Iz uspravnog položaja blago savijite oba kolena i prebacite desnu natkolenicu preko leve, pa omotajte desno stopalo iza leve potkolenice. Zatim, ispružite obe ruke, desnu postavite ispod leve i savijte dlanove. Zadržite se oko 30 sekundi u ovom položaju.

Za vidljive rezultate položaj orla treba da praktikujete svakog dana, ili bar tri puta nedeljno, oko 20 minuta.

Izvor: Super žena
Foto: Ilustracija/Pixabay

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.