Proverite svoj psihološki imunitet

Samopoštovanje je vaša ocena o samom sebi i sastoji se od osećanja vlastite vrednosti i samopouzdanja. Samopouzdanje je s druge strane naša sposobnost da biramo, učimo, donosimo odluke, da se suočavamo s problemima i da se nosimo s promenama.

Lični trud

Ljudi sa visokim nivoom samopouzdanja skloni su da uspeh pripšu ličnom trudu, a neuspeh spoljnim faktorima. Reći će da su veću platu dobili zbog lične inicijative, dok će ljudi niskog samopouzdanja reći da je to sve splet okolnosti i dobra volja šefa. Ljudi sa visokim samopouzdanjem reći će ako ne dobiju posao -  da poslodavac ne zna da odabere prave kandidate,. Ljudi sa niskim samopuzdanjem smatraće da nisu dovoljno dobri.

Štit u doba krize

Jačanjem samopouzdanja jačamo svoj psihološki imunitet i spremnije dočekujemo životne nedaće. Samopouzdanje možemo shvatiti kao neku vrstu štita koji je posebno važan u kriznim situacijama, kad smo još ranjiviji nego u svakodnevnim neprilikama.

Evo, prema rečima strućnjaka, i par malih saveta za jačanje imuniteta.

Budite dobronameri

Ako ne pazimo na druge i nismo ljubazni prema njima, ne možemo očekivati ni da nas drugi ljudi vole i razumeju, a socijalna podrška je veoma važna u kriznim razdobljima.

(old_image)

Pionir promene

Ljudi su često nezadovoljni međuljudskim odnosima, žale se i očekuju da se suprug, šef ili prijatelj promene. Ljudi se promene u trenutku kad se i mi promenimo.

Stop lošim mislima

Bez pitanja, što nisam ono onda? Nije moguće predvideti budućnost, smatraju psiholozi i tvrde da ovakav stav koji oplakuje neučinjena dela u prošlosti vodi u još dublju krizu.

Niko me ne voli

"Niko me ne voli, baš sam debeo/la, nemam uspeha u ničemu ... Sve ovo su uopštene tvrdnje, možda mi ne volimo sebe... Ključno je razmišljati o dobrim stvarima. Ne budite sami sebi neprijatelj u doba krize, upozoravaju stručnjaci.

Recite "da" komplimentima

Nemojte da se opravdavate nego prihvatite kompliment. Dovoljan je smešak i "hvala".

Uzroci niskog samopouzdanja

Psiholozi kažu da uzroci niskog samopoštovanja i samopouzdanja, vuku korene iz detinjstva. "Sve što dotakneš, upropastiš" znaju nesmotreno roditelji da kažu deci. Istraživanja pokazuju kako je vaspitanje od velike važnosti i kako deca visokog samopouzdanja imaju roditelje koji su ih odgajali s ljubavlju i poštovanjem, prihvaćali su ih kakva jesu i bili dosledni u svojim postupcima.

Sva ova pravila nisu mrtvo slovo i svako ima izuzetak.

Pogledajte još