Kako ublažiti reumatske tegobe?
Promene na zglobovima su vidljive na rendgenskim snimcima, ali se klinička slika i simptomi javljaju samo kod određene grupe ljudi.
Iako hladni i vlažni dani nisu uzrok reumatskih bolesti, znatno pogoršavaju teškoće obolelih.
Promene atmosferskog pritiska, vlažnosti vazduha i niska temperatura, utiču na receptore za bol. Zbog toga tada dolazi do pogoršanja reumatskih stanja, a naročito bolnih simptoma.
Osim lekovima, bolest može da se ublaži i boljim izborom jelovnika, vežbama...
Na primer, ljudi koji pate od reume trebalo bi da jedu integralne proizvode a da izbegavaju proizvode od belog brašna.
Takođe, trebalo bi da izbace iz upotrebe namirnice koje su bogate purinima koji se pretvaraju u mokraćnu kiselinu, kao što su goveđe i svinjsko meso, pasulj, grašak, sočivo, iznutrice, pivo, proizvodi od soje.
Meso može da bude na trpezi samo dva puta nedeljno, a zbog prisustva arahidonske kiseline koja ima značajnu ulogu u nastanku reumatskih bolesti, umereno treba uzimati i žumance, ementaler, kamamber, šlag i svinjsku mast. Voće i povrće, pirinač, orasi i biljna ulja ne sadrže tu masnu kiselinu.
1. KALCIJUM - neke namirnice ubrzavaju izbacivanje kalcijuma iz kostiju, a druge pomažu da zglobovi bolje rade. Osobe koje pate od reume treba da izbegavaju meso, masne sireve i salame. Svako povrće, a naročito kupus i mahunarke pomažu bolji rad zglobova.
2. KUPUS - obloge od kupusa delotvoran su lek protiv reumatskih bolova. Odstraniti debele žile pa list izvaljati flašom i priviti na obolelo mesto, umotati suvom lanenom krpom i pričvrstiti zavojem. Oblog menjati tri puta dnevno.
3. DIJETA - ljudi koji imaju problema sa reumom a imaju višak kilograma trebalo bi postepeno da oslabe. Jer, prevelika težina naročito štetno deluje na zglobove kuka i nogu.
4. ČIČAK - protiv reume može da pomogne čaj od čičkovih semenki: kašiku sitno naseckanog korenja i lišća čička kuvati u 500 ml vode pet minuta, ostaviti poklopljeno 10-15 minuta i procediti. Piti po dve kašike, dva puta dnevno (ujutro i uveče).
5. ORAH - pomešati litar nerafinisanog maslinovog ulja i 10 kašika isitnjenog orahovog lista. Držati na toplom jedan mesec, uz svakodnevno mućkanje po nekoliko puta. Dobijenim uljem masirati bolna mesta.
6. JORGOVAN - teglu od jedan i po litar napuniti cvetovima jorgovana (bez sabijanja), naliti do vrha maslinovim uljem, dobro zatvoriti i držati na suncu 15 dana. Dobijenim uljem mazati i masirati obolela mesta.
7. MASAŽA - bolnim zglobovima koristiće i lakša masaža okolnih mišića. Preporučuje se, takođe, i blago razgibavanje.
8. KUPKE - protiv reumatskih tegoba mogu da pomognu kupke u mlakoj vodi i trljanje kože oko obolelog mesta peškirom.
9. KANTARION I RUZMARIN - u litar maslinovog ulja staviti 100 g suvog lista i cveta kantariona i 50 g lista ruzmarina, zatvoriti i čuvati 30 dana na suncu, uz povremeno mućkanje. Ulje procediti i koristiti za masiranje obolelih mesta.
10. MED - dva kilograma meda pomešati sa po dve kašike sitno samlevenog lista i cveta kantariona, lista ruzmarina, cveta brđanke, lista belog jasena, lista breze i rizoma i korena zglobače. Ostaviti na sunčanom mestu dvadesetak dana, pa mazati obolela mesta četiri dana uzastopno. Napraviti pauzu od 15 dana, a nakon toga ponoviti lečenje.
PAŽLJIVO SAGINJANJE
Kod početnih i lakših reumatskih oblika stručnjaci preporučuju pacijentima da smanje opterećenje bolesnog zgloba i da ne nose teret u ruci u kojoj se javlja bol.
Ukoliko je bol u kičmi, teret uopšte ne treba nositi i preporučuje se pažljivo saginjanje. Korisno jeutopljavati zglobove, pa stoga ljudi skloni reumi moraju toplo da se oblače i da stave vuneni zavoj oko bolesnog zgloba.
Izvor: B92, Novosti