PAZITE ŠTA JEDETE: Top 4 namirnice koje smanjuju znojenje
1. Vlaknasta hrana
Jedite hranu bogatu vlaknima poput bobičastog voća, orašastih plodova, lisnatog zelenog povrća i integralnih žitarica. Neka vam ovakva hrana čini 90 odsto obroka dok traju vrućine.
2.U kalcijumu je spas
Crveno meso zamenite lososom i sardelom. Ove vrste ribe sadrže velike količine kalcijuma koji pomaže kod smanjenja znojenja. Nećete pogrešiti ni ako uzmete brokoli ili pomorandžu.
3.”Drvo slobode”
Indijska biljka nim, poznata još i kao “drvo slobode”, snažan je antioksidans. Možete je pronaći u prodavnicama zdrave hrane. U šoljicu vruće vode dodajte prstohvat praha nima i promešajte. Ukoliko vam je previše gorko, dodajte malo meda i limuna. Čaj konzumirajte najmanje tri puta dnevno, a najvažnije je da ga ujutro popijete na prazan želudac.
Pročitajte još i koje namirnice bi trebalo da izbegavate tokom velikih vrućina!
4. Maslinovo ulje
Margarin i ulje suncokreta pretvaraju se u štetne sastojke koje telo izbacuje u obliku toksina kroz pore kože. Tokom letnjih vrućina jedite bareno povrće preliveno maslinovim uljem, jer je bogato antioksidansima i organizam ga lakše vari.