ZA USPEŠNO MRŠAVLJENJE! Nisu kalorije: Ove stvari bi trebalo da brojite!

7 sati spavanja

Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.

8 čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam

Ukoliko ne unosite dovoljno ttečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.

2 porcije voća i povrća dnevno

Voće i povrće je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima I imaćete osećaj sitosti. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.

1 ustajanje svakih sat vremena

Ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.

Izvor: Super žena
Foto: Ilustracija/Pixabay.com