PREDUG BORAVAK U KUĆI: Da li naša koža pati u zatvorenom prostoru?

Suočeni sa situacijom nastalom usled pandemije koronavirusa, većina nas mnogo više vremena provodi u zatvorenom prostoru, odnosno kod kuće, što zbog prevencije što zbog rada od kuće. Te okolonosti su se odrazile i na uobičajeni ritam koji podrazumeva fizičku aktivnost, ishranu, kvalitet sna, pa i negu kože. Na sve to, tu je i stres koji dodatno utiče na našu kožu koja uglavnom pati zbog naglih promena.

Prvo i osnovno je to što ljudi kod kuće mnogo više vremena provode uz kompjuter. Plava svetlost koju emituju uređaji poput kompjutera ili telefona loše utiče na kožu. Energetsko zračenje i plavo svetlo sa mobilnih telefona i tableta može delovati destruktivno na kožu. Plava svetlost je inače poznata kao visokoenergetska vidljiva svetlost (HEVL), slična UV svetlosti, koju emituju tehnološki uređaji, a koja duboko prodire u kožu, čak i više od UV zraka ukoliko smo blizu izvora. Prekomerno izlaganje plavoj svetlosti može da prouzrokuje oštećenja na koži, uključujući pigmentaciju i slabljenje kožnih barijernih funkcija.

Naravno, to nije trajni efekat, ali ukoliko se ti pokreti često ponavljaju, linije će postati izraženije. Noćno svetlo - većina u krevet odlazi sa telefonom u ruci, što je naravno pogrešno. Ne samo da organizam ne može da se opusti usled previše informacija, već dovodi do poremećaja sna. Loša noć rezultat je plave svetlosti koja ometa ciklus spavanje-budnost.

Doktori koji su se bavili ovim problemom u Engleskoj kažu da je naš bioritam direktno povezan sa svetlošću. Kada se svetla ugase, naše oči šalju poruku mozgu da poveća hormone sna melatonin, zbog čega je važno ukloniti bilo koji izvor svetlosti u spavaćoj sobi. Ispitivanja konstatuju da oko 55 posto ljudi na počinak odlazi sa telefonom.

Koža voli rutinu - Dnevnu rutinu nege ne treba narušavati. Osobe sa osetljivom ili problematičnom kožom posebno treba da povedu računa.

Spavajte osam sati - Noćni odmor je ključan za ceo organizam, pa i za kožu. Tragovi neispavanosti prvo su vidljivi na licu. Nedostatak sna može prouzrokovati oslobađanje većeg nivoa kortizola (hormona stresa), što dovodi do upale kože.

Tuširajte se mlakom vodom - Suv vazduh u prostorijama u kojima boravite može dovesti do isušivanja kože. Dermatolozi savetuju da se koriste ovlaživači vazduha. Budući da topla voda isušuje kožu - tuširajte se mlakom.

Ne preterujte sa tretmanima - Isprobavanje novih proizvoda može preopteretiti kožu i negativno uticati na njenu zaštitnu barijeru. Ne zaboravite na negu ruku.

Masirajte lice - Svako jutro i veče, kada nanosite kremu, izdvojte nekoliko minuta za masažu lica. Kremu možete naneti i u većoj količini nego inače, a onda malo jače izmasirajte prvo područje od vrata prema vilici, zatim od vilice prema jagodicama, a onda kružno masirajte područje oko usta i očiju, pa čelo. Na taj način ćete podstaći mikrocirkulaciju, a masaža će vam pomoći i u opuštanju tonusa. Pored masaže, možete raditi vežbe za lice, tako što ćete stati ispred ogledala i izgovarati samoglasnike sa grimasom, što utiče na jačanje mišića.

Koža trpi

Usled nošenja zaštitnih maski, iritacija i crvenilo kože lica su pojačani, a trpe i ruke zbog čestog pranja i nanošenja dezinfekcionih sredstava. Kada je reč o koži lica, pretpostavka je bila da će boravak kod kuće pozitivno uticati na lice, budući da nismo izloženi gradskim zagađenjima, niti koristimo previše mejkapa. Međutim, da li je to baš tako? Za ovih nekoliko meseci koliko živimo u vanrednim oklnostima, rađena su istraživanja koja govore da naša koža trpi, ali je reč o drugim faktorima koji na nju deluju.

Oksidativni stres podstiče starenje kože

Stručnjaci kažu da je koža fotosenzibilna i da je plava svetlost za nju oksidativni stres koji podstiče njeno starenje. Izlaganje plavoj svetlosti aktivira melanocite, ćelije odgovorne za stvaranje pigmentacije, što dovodi do pojave mrlja i neujednačenog tena. Osim toga, zavisnost od telefona takođe ima uticaja na mišiće lica. Žmirkanje ili skupljanje obrva kada gledate u ekran dovodi do kontrakcije mišića, a rezultat je stvaranje nabora na koži.

Digitalni detoks

Malo je verovatno da ćemo se zbog ovakvih saznanja odmah podvrgnuti digitalnom detoksu, ali možemo pokušati da ograničimo vreme provedeno ispred ekrana. U početku neka to bude i desetak minuta, što je dobar start u prevenciji posledica. Jedan od koraka je da smanjite svetlo ekrana. A kada je reč o nezi kože, koristite proizvode bogate antioksidantima, kreme za zaštitu širokog spektra i preparate koje štite od UVA/UVB i plave svetlosti.

Izvor: Grazia.rs/Magazin.novosti.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.