POSTOJI PET TIPOVA NESANICE: Da li i vi patite od insomnije?

Nesanica je sve češći problem savremenog čoveka. Stručnjaci tvrde da svaka deseta osoba pati od poremećaja sna.

Nesanica može da utiče na kvalitet života, izaziva poteškoće u obavljanju svakodnevnih obaveza, a može da dovede i do brojnih zdravstvenih problema, na prvom mestu depresije i anskioznosti.

Insomnijom se naučnici bave godinama. Dok postoje neki faktori koji mogu da utiču na nesanicu, ova oblast je i dalje nedovoljno istražena.

Istraživanje naučnika iz Holandije otkrilo je da postoji čak pet tipova nesanice.

Tip 1: visoko stresna nesanica, ljudi koji pate od neuroticizma i skloni su anksioznosti,

Tip 2: moderatorno senzitivna nesanica, uzrokovana nadolazećim događajima i nesanica kao odgovor na to,

Tip 3: moderatorno nesenzitivna nesanica, koja nastaje usled nedostatka događaja koji mogu da je uzrokuju, na primer kada nam se ne desi ništa u toku dana, jednostavno telo nije umorno,

Tip 4: visoko reaktivna nesanica koja nastaje nakon nekog važnog događaja,

Tip 5: mala reaktivna nesanica, kada se odigraju događaji koji ne utiču na naša osećanja.

Lek za nesanicu individualan od osobe do osobe. Nekome pomaže opuštajuća muzika, drugome fizička aktivnost pred spavanje, dok se neki odlučuju i na medikamente.

Izvor: Edukacija.rs
Foto: Ilustracija/Pixabay.com