NEKOLIKO DOBRIH RAZLOGA: Kako sedenje na podu može da koristi telu?

Ako mislite da nije bitno kako sedite, varate se, to u velikoj meri može da utiče na vaše telo.

Svi stručnjaci će reći da nije dobro da previše sedite u toku dana. Preterano sedenje može da prouzrokuje loše raspoloženje, ukočenost mišića i pogrbljenost, a može i da utiče na dužinu životnog veka.

Istraživački novinar, Dan Butner, bavio se najdugovečnijim ljudima na svetu. Tako je intervjuisao i najstariju ženu na svetu koja je živela u Okinavi.

- Lično sam se uverio da je sedela na podu. Dva dana sam proveo s tom 103-godišnjakinjom i ustajala je i sedala na pod između 30 i 40 puta, to je između 30 i 40 čučnjeva dnevno, zaključio je novinar.

Zašto je sedenje na podu dobro?

Razlog je jednostavan. Kada sedite na podu terate telo da radi više. Na taj način poboljšavate fleksibilnost mišića, a kako sedenje na podu nije najudobnije, češće ćete ustajati.

Ako sedite na podu prilikom ustajanja ćete jače angažovati središnji deo trupa, a i poboljšaćete ravnotežu.

Osim toga, ako se sa lakoćom podižete i spuštate nazad na pod, bez preteranog oslanjanja na ruke, to znači da vam je telo u prilično dobrom stanju.

Dobro je zapamtiti, ipak, da je važno kako ustajete posle sedenja na podu, i nemoje biti pogrbljeni.

Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Pexels.com