NUTRICIONISTA SAVETUJE: Kako da izbegnete praznično prejedanje?

Kad god se spomene Vaskrs, uvek pomislimo na bogatu trpezu, masnu hranu i obilne obroke.

Koliko je važno umereno jesti i ne preterivati u hrani, tačnije ne prejedati se, posebno ne posle dugog posta, otkrila je nutricionistkinja Ana Todorović.

- Mnogo građana je postilo ceo post, a već koliko u nedelju će biti jaka hrana ispred njih. Na prvom mestu može doći do mučnine, do konstantne nadutosti, tako da treba biti umeren. Ako ustanemo sa stola prejedeni, mi smo sebe "otrovali", jaki obroci treba da budu pravilno raspoređeni, ne treba sve jesti odjednom. Trebalo bi da se ograničimo na dva jaja tokom jednog obroka i da kombinujemo jela sa što više salate. S obzirom na to da nas očekuju visoke temperature u narednim danima, jaja treba čuvati u frižideru. Nakon praznika ishranu bi trebalo bazirati na čorbama i supama, kao i laganim salatama - rekla je ona.

Izvor: Kurir.rs
Foto: Ilustracija/Freepik.com