SAMO ZA HRABRE: Fitnes izazov da aktivirate celo telo!

Objavljeno 4. okt 2014. / 13:51:39

YAko radite sklek sa rukama na šipci, imate puno teži posao! U tom položaju, telo će vas naterati da radite više kako se teg ne bi otkotrljao.

Trener Tod Durkin za "Men's Health" je sastavio odličan trening koji će aktivirati svaki mišić u telu u samo nekoliko minuta. Ovaj put, šipka će vam poslužiti za potisak iznad glave, sklekove i lateralno skakanje. "Radite li sklek s rukama na šipci, imate puno teži posao! U tom položaju, telo će vas naterati da radite više kako se teg ne bi otkotrljao.

Izazov: Uradite 10 potisaka s ramena, 20 sklekova na šipci i 30 lateralnih skokova preko šipke. Vežbe radite pez pauze. Nakon što završite s prvim setom, napravi još jedan.

VIDI JOŠ...