Hrana & dijete

Sočnu i aromatičnu breskvu možete da jedete u neograničenim količinama jer je višestruko korisna. Zbog odnosa kalijuma i natrijuma, a koji iznosi 7 prema 1, izuzetno je delotvorna za sve koji imaju probleme sa oticanjem i malokrvnošću.…

Sardine za većinu ljudi nisu baš na listi najukusnije hrane. Naravno, o ukusima ne treba raspravljati, ali kada pročitate zbog čega je sve dobro jesti sardinu, shvatićete da je malo "žrtvovanja" ništa u odnosu na čak 18 prednosti koje…

Smokve se svakako ubrajaju u najzdravije vrste voća, ali mnogi nisu upoznati sa njihovom lekovitošću. Bilo da su sveže ili sušene, smokve su bogate brojnim zdravim fitonutrijentima, antioksidansima i vitaminima. Sočna i slatka smokva…

Ako želite promene, najbolje je da ne nastupate radikalno, već malo po malo. Autorka knjige "Atomske navike" Džejms Klir ukazuje pomoću kojih malih promena u svom fizičkom okruženju možete da olakšate sebi i da se dugoročno držite dobrih…

Na njega obično ne obraćamo pažnju, a izuzetno je zdrav i možemo da ga koristimo u zdravstvene svrhe. Orahov list sadrži etarsko ulje, tanin, galne i elagne kiseline, vitamin C, bogat je materijama ljutog i gorkog ukusa. Može da se upotrebi…

Kako čovek postaje stariji, tako telu postaje sve teže da apsorbuje hranjive sastojke. U tom slučaju unos vitamina i minerala je od izuzetnog značaja, a jedan je posebno važan. Reč je o vitaminu K, a lekari obajšnjavaju kako on deluje na…

Najbolje voće za gubljenje težine? Jedan od najtežih delova bilo koje ishrane je borba sa željom za slatkišima. Ali kada je u pitanju dijeta, nije sav šećer jednako stvoren. Iako vaša dijeta ima stroga pravila kada su u pitanju rafinisani…

Već dugo vremena se poprilično lome koplja u vezi s tim da li je čokolada zdrava ili štetna za naše zdravlje. I čim nas razveseli neko istraživanje koje nam preporučuje da nesmetano i bez krivice uživamo u čokoladi, pojavi se drugo koje nam…

Ako žudite za slatkišima ili slanim grickalicama, to je možda zbog vašeg jedinstvenog tipa metabolizma, koji utiče na vaše prehrambene želje. Doktor Oz preporučuje ishranu prema tri tipa metabolizma. Kada počnete da se hranite prema svom…

Vitamin A je neophodan za zdrav imunološki sistem, a upravo u jednoj šolji manga, nalazi se 10% dnevnih potreba za ovim vitaminom. Pored vitamin A, ovo ukusno voće sadrži i folate, vitamin K, vitamin E, kao i nekoliko B vitamina, koji…