Hrana & dijete
PRAVO VREME ZA MODIFIKACIJU U ISHRANI: Pet zdravih navika za gubljenje kilograma tokom jeseni
Jesen je pravo vreme za promenu navika, a naročito onih koje se tiču ishrani, budući da smo u periodu oko zimskih prazniku u mnogo većem iskušenju da se prejedamo nego sada. Dobra vest je da ako želite da smršate, to nužno ne znači da…
PRIRODNI ANTIBIOTIK: Kako treba jesti beli luk ako želimo da imamo najviše zdravstvenih koristi od…
Beli luk je jedna od najstarijih gajenih biljaka na svetu i može se naći u skoro svakoj kuhinji. On, međutim, nije samo sjajan dodatak vašim obrocima, već je i veoma zdrava namirnica.
Volimo da koristimo beli luk kada smo prehlađeni,…
VREME JE ZA: Stručnjaci otkrivaju kada je koje namirnice najbolje jesti
Koliko god da su zdrave određene namirnice ipak imaju najbolji efekat kada se uzimaju u određeno doba dana.
Prema rečima prehrambene savetnice Natali Alibrandi, na naše zdravlje utiče koliko i šta jedamo jednako kao i kada te namirnice…
NEPRAVEDNO ZAPOSTAVLJENA MAHUNARKA: Koje su zdravstvene benefiti leblebija?
Jedna mahunarka često pada u zaborav, a ona je izuzetno bogata proteinima, vlaknima i drugim nutrijentima. Glikemijski indeks leblebije je 28, što je donja granica i to je jedan od razloga zašto ne podiže nivo šećera u krvi.
Pomaže kod…
PREPOZNAJTE ISKONSKI OSEĆAJ I VERUJTE TELU: Koje četiri vrste gladi postoje?
Američki pedijatar dr Bendžamin Spok čija je knjiga o rastu, razvoju i nezi dece već decenijama Biblija mnogim roditeljima, imao je jednostavan savet za sve majke zabrinute što njihove bebe slabo jedu: prema apetitu ponašajte se kao prema…
STRUČNJACI SAVETUJU: Koje namirnice ne bi trebalo kupovati smrznute?
Ako često kupujete smrznutu hranu, bilo zbog jednostavniije pripreme ili zato što ste umorni od bacanja sveže hrane, niste jedini.
Ali pre nego što pregledate staklene police prepune svega, od povrća, gotovih jela, pa sve do sladoleda i…
DEVET RAZLOGA: Zašto treba da jedete ovsenu kašu?
Ovsena kaša je popularna opcija za doručak prvenstveno jer stvara osećaj sitosti koji traje satima, ali to nije jedini razlog zašto bi trebalo da uvrstite ovu kašu u svoj jelovnik. Ovsena kaša može poboljšati vaše zdravlje i pomoći vam u…
ELIKSIR ZDRAVLJA I LEPOTE: Zašto je dobro jesti kivi?
Kivi je osvežavajuće voće koje ima visoku nutritivnu vrednost, jer je bogato vitaminima C i K, kalijumom, folatima i vlaknima. Ova mala voćka pravi je eliksir zdravlja i lepote, a zahvaljujući svom doprinosu vitamina i antioksidansa,…
BEZ GLADOVANJA: Dijeta 8/16 za efikasno skidanje kilograma
Dijetu 8 sati nazivaju još i dijetom 8/16, a njen glavni princip je da jedete normalno 8h, a zatim 16h ne jedete ništa. Upravo zbog svoje jednostavnosti, ali i efikasnosti, jedna je od najpopularnijih na svetu.
Velika zagovornica ove…
UKUSNA I ZDRAVA: Lavlja griva – pečurka koja leči
Koje biljke, gljive i čajne mešavine mogu da poboljšaju pamćenje, pospeše cirkulaciju i pročiste krvne sudove u mozgu.
Lavlja griva, jako popularna u istočnjačkoj tradicionalnoj kuhinji, tek od poslednje decenije prošlog veka ubraja se u…