Hrana & dijete
VREME JE ZA: Stručnjaci otkrivaju kada je koje namirnice najbolje jesti
Koliko god da su zdrave određene namirnice ipak imaju najbolji efekat kada se uzimaju u određeno doba dana.
Prema rečima prehrambene savetnice Natali Alibrandi, na naše zdravlje utiče koliko i šta jedamo jednako kao i kada te namirnice…
NEPRAVEDNO ZAPOSTAVLJENA MAHUNARKA: Koje su zdravstvene benefiti leblebija?
Jedna mahunarka često pada u zaborav, a ona je izuzetno bogata proteinima, vlaknima i drugim nutrijentima. Glikemijski indeks leblebije je 28, što je donja granica i to je jedan od razloga zašto ne podiže nivo šećera u krvi.
Pomaže kod…
PREPOZNAJTE ISKONSKI OSEĆAJ I VERUJTE TELU: Koje četiri vrste gladi postoje?
Američki pedijatar dr Bendžamin Spok čija je knjiga o rastu, razvoju i nezi dece već decenijama Biblija mnogim roditeljima, imao je jednostavan savet za sve majke zabrinute što njihove bebe slabo jedu: prema apetitu ponašajte se kao prema…
STRUČNJACI SAVETUJU: Koje namirnice ne bi trebalo kupovati smrznute?
Ako često kupujete smrznutu hranu, bilo zbog jednostavniije pripreme ili zato što ste umorni od bacanja sveže hrane, niste jedini.
Ali pre nego što pregledate staklene police prepune svega, od povrća, gotovih jela, pa sve do sladoleda i…
DEVET RAZLOGA: Zašto treba da jedete ovsenu kašu?
Ovsena kaša je popularna opcija za doručak prvenstveno jer stvara osećaj sitosti koji traje satima, ali to nije jedini razlog zašto bi trebalo da uvrstite ovu kašu u svoj jelovnik. Ovsena kaša može poboljšati vaše zdravlje i pomoći vam u…
ELIKSIR ZDRAVLJA I LEPOTE: Zašto je dobro jesti kivi?
Kivi je osvežavajuće voće koje ima visoku nutritivnu vrednost, jer je bogato vitaminima C i K, kalijumom, folatima i vlaknima. Ova mala voćka pravi je eliksir zdravlja i lepote, a zahvaljujući svom doprinosu vitamina i antioksidansa,…
BEZ GLADOVANJA: Dijeta 8/16 za efikasno skidanje kilograma
Dijetu 8 sati nazivaju još i dijetom 8/16, a njen glavni princip je da jedete normalno 8h, a zatim 16h ne jedete ništa. Upravo zbog svoje jednostavnosti, ali i efikasnosti, jedna je od najpopularnijih na svetu.
Velika zagovornica ove…
UKUSNA I ZDRAVA: Lavlja griva – pečurka koja leči
Koje biljke, gljive i čajne mešavine mogu da poboljšaju pamćenje, pospeše cirkulaciju i pročiste krvne sudove u mozgu.
Lavlja griva, jako popularna u istočnjačkoj tradicionalnoj kuhinji, tek od poslednje decenije prošlog veka ubraja se u…
NUTRICIONISTI OTKRIVAJU: Stalno ste gladni – koji su razlozi?
Većina je često gladna, razlozi ne dolaze uvek iz stomaka, ponekad i iz glave. Ako svaki put kada ste gladni, a to bude često, pojedete nešto, ugojićete se, neki mnogo jedu jer su nezadovoljni sobom ili životom, odnosno okruženjem.…
ISHRANA U SLUŽBI MENTALNOG ZDRAVLJA: Koje namirnice bi trebalo da jedete kada ste pod stresom?
Da li ste tip osobe koja žudi za visokokaloričnom hranom pod stresom? Ne brinite, niste jedini jer je to normalna fiziološka reakcija.
Džes Kording, nutricionista, otkrila je da je zapravo veoma važno održavati uravnoteženu ishranu jer…