Hrana & dijete
UVRSTITE IH U SVOJU ISHRANU: Namirnice koje popravljaju raspoloženje i čine mozak zdravim
Iako neće izlečiti depresiju ili anksioznost, dokazano je da ishrana može da utiče na raspoloženje, ali istraživanje kompanije MOWI nedavno je pokazalo da baš kad se osećamo loše, uglavnom posežemo za brzom i preslatkom hranom.
Psiholog…
ISTRAŽIVANJE POKAZALO: Manjak sna povezan je sa viškom kilograma
Premalo sna može da dovede do toga da se sledećeg dana osećate iscrpljeno, manje produktivno, čak i fizički loše. Međutim, to nije jedini efekat koji može da ima nedovoljna količina sna.
Nova studija ukazuje na to da manjak sna može,…
NAGLO PODIŽU NIVO ŠEĆERA U KRVI: Koju hranu osobe sa dijabetesom ne bi trebalo da konzumiraju?
Dijabetes je hronična bolest koja se širi celim svetom, među odraslima, ali i među decom. Osobe kojima je dijagnostikovan dijabetes trebalo bi više pažnje da obrate na ono što konzumiraju, jer određene namirnice mogu prilično da podignu…
IDEALNE ZA HLADNE DANE: Pet namirnica zagrevaju organizam
Jasno je da hrana utiče na ljudski organizam na bezbroj načina, a jedan od njih tiče se i termoregulacije. Zbog toga se u zimskim mesecima, kada temperatura pada, preporučuje unos zdravih namirnica koje, između ostalog, deluju i tako što…
IZBACITE IH IZ ISHRANE I ODRŽITE FOKUS: Koje namirnice loše utiču na pamćenje i koncentraciju?
Bez obzira koliko imate godina, nikada nije kasno da počnete da jedete na način koji vam daje najbolje moguće šanse da sprečite demenciju kako starite i da se svaki dan osećate fokusirano.
Postojeće studije ukazuju na ideju da bismo…
NUTRICIONISTI TVRDE: Nije neophodno da smanjite ugljene hidrate da biste smršali
Mnogi ljudi populariziraju ishranu sa niskim sadržajem ugljenih hidrata kao dobar i ispravan način da trenutno izgube kilograme i ostanu zdravi, ali to zapravo nije tako.
Ugljeni hidrati uglavnom nisu pravi razlog što se osećate loše,…
STRUČNJACI OTKRIVAJU: Koliko ribe je dovoljno na trpezi?
Počinje Božićni post, između ostalog i vreme godine kada češće jedemo ribu. Retki su oni koji slušaju savete nutricionista i imaju ribu na trpezi bar dva puta nedeljno.
Postoje dva podatka o tome koliko građani Srbije u proseku pojedu…
OJAČAJTE IMUNI SISTEM: Četiri vitamina i minerala treba uzimati tokom jeseni i zime
Imajući u vidu da su pred nama hladniji dani karakteristični za jesen i zimu, trebalo bi da pripremimo naš organizam i obezbedimo mu bolji imunitet.
Iako hladnije vreme ne znači da ćete se prehladiti, može da poveća podložnost…
BUDITE UMERENI: Pet posledica svakodnevnog konzumiranja voćnih sokova
Mnogi žive u uverenju da su voćni sokovi, poput soka od pomorandže ili jabuke, neizostavan deo zdrave ishrane. Do skoro bilo je nemoguće videti reklamu za doručak bez čaše soka u sklopu hranljivog i uravnoteženog doručka. Dok pruža vitamine…
UKUSNE I ZDRAVE: Suve smokve - hrana koja leči
Suvog voća setimo se uglavnom zimi i tokom posta, što je nepravdeno s obzirom na to da su suve smokve veoma zdrave i hranjive.
Malo je poznato da suve smokve sadrže više kalcijuma od kravljeg mleka, ali i da imaju pet puta više kalorija…