Potrebno je da promenite samo jednu naviku i izgubićete kilograme: Saznajte koju!

0

Ako se vaši obroci najčešće svode na pecivo koje jedete u hodu ili grickalice ispred kompjutera, vreme je da promenite navike.

Da biste bili vitki, osim zdrave ishrane važan je i način na koji konzumirate hranu, ali i vreme, pokazuje najnovije istraživanje.

Žene koje jedu uvek u isto vreme, unose i do 120 kalorija manje od onih koje preskaču obroke. Poštovanje satnice garantuje i brže trošenje kalorija.

Ako doručak, ručak i večeru konzumirate svakog dana u približno isto vreme, organizam stvara naviku da proizvodi insulin u odgovarajućim količinama, kao i hormon koji reguliše osećaj gladi.

Na taj način sprečava se ciklus izgladnjivanja i prejedanja, organizam ravnomerno dobija i troši kalorije. Kad uspostavite ravnotežu u ishrani, počećete da gubite kilograme i bez dijete.

izvor: B92

Slični članci

Ostavite komentar

Your email address will not be published.