Razlozi da zamenite krofnu ovim zdravim namirnicama

Evo i zašto:

Pola avokada ima 15 grama masti - ali od toga je 10 grama zasićenih masnoća koje pomažu da se poboljšaju nivoi holesterola, a sprečavaju da se skuplja salo na stomaku.

2 supene kašike kikiriki putera sadrže 16grama masti - polinezasićene masti koje kikiriki puter sadrži smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 i srčanih oboljenja.

3 velika jajeta sadrže 14 grama masnoća - jednako podeljenih između zasićenih, nezasićenih i polizasićenih masti.

12 maslina ima 15 grama masti, uglavnom nezasićenih.

Sve ove namirnice pored zdravih masti sadrže i brojne hranljive materije, što nažalost ne možemo da kažemo za krofnu..

T.D.

Pogledajte još

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti postavljena.