Vikend izazov za prave muškarce: Zapalite mišiće!

Sve što ti je potrebno su bučice od 10 ili 15 kilograma, a vežbe se rade tako da počneš s jednim ponavljanjem, dođeš do kraja, pa nastaviš s 2 ponavljanja. Radi se dok ne dođeš do 10, što znači da ćeš na kraju napraviti ukupno 165 ponavljanja. Pravi minimalne odmore i potrudi se da izazov odradiš do kraja.

Vežbe:

- hammer curl
- mrtvo dizanje
- potisak iznad glave

Iako su tegovi teški samo 10 kilograma, do kraja treninga činiće se puno teži. Pokreni video, prati uputstva i probaj završiti pre trenera Durkina, kom je trebalo 3 minuta i 27 sekundi.

Pogledajte kako na ovom linku

Ako uspete da izdržite ovaj, za vas imamo još jedan izazov!

Nadlanu / izvor: Men's Health