vežbe

Mrzite trčanje, biciklizam, plivanje i bilo kakav kardio program, jer jednostavno nije za vas. To je u redu! Ne morate da ga radite da biste izgubli na težini.

Lagane desetominutne vežbe, koje mogu da se rade kod kuće, veoma efikasno poboljšavaju varenje, pa nestaje osećaj nadutosti, zatvora i mučnine. Zato je, ako postoji problem sa varenjem, osim pravilne ishrane, neophodno i raditi vežbe za…

Svima nam je jasno da se salo ne topi za samo jedan dan. To će potvrditi i svi fitnes stručnjaci, ali s druge strane, oni ističu da postoje vežbe koje su odlične za određene delove tela i koje će ih već u prvim danima treniranja oblikovati…

Duge jutarnje šetnje jesu dobre za zdravlje, ali nisu dovoljne. Rezultati nove studije koju je sprovela Agencija za javno zdravlje Engleske pokazuju da mnogo ljudi zanemaruje vežbanje.

Nekadašnja košarkašica oduševila je pratioce na Instagramu video snimkom.

Zavisnicima od vežbi u teretani koji svaki propušten trening (iz bilo kog razloga) doživljavaju tragično, za održavanje kondicije na letovanju možda neće biti dovoljno samo da plivaju. Ako čak i na odmoru imate potrebu da radite vežbe,…

Da biste i u zrelim godinama zadržali lepotu i mladalački izgled, donosimo pet jednostavnih i praktičnih saveta koji će vam pomoći u tome.

Kao u modi, trendovi u fitnesu se stalno menjaju, a jedan od poslednjih noviteta jeste "toega" – joga za vaše pete.

Da biste ojačali telo i bili spremniji za veće fizičke napore, prvo bi trebalo da aktivirate glavne mišićne grupe - rameni pojas, bokove i stomak. Jačajući ove delove tela povećaćete potencijal za bilo koju drugu fizičku aktivnost.

Ova vrsta joge jedinstvena je zbog toga što se tokom vežbanja izvode najrazličitije poze, ali u obrnutom položaju.