NIJE SVE U NEZI: Male promene u ishrani učiniće da vam kosa raste mnogo brže

Ne možete da dočekate da vam kosa poraste?

To se, nažalost, ne može dogoditi preko noći, ali postoje načini kako taj proces možete ubrzati. Osim raznih seruma i drugih kozmetičkih preparata koji podstiču njen rast, važno je i ono što jedete.

Ako uvedete male promene u svoju svakodnevnu ishranu, kosa će vam rasti mnogo brže a bićete zdraviji.

- Najzdravija hrana za vašu kosu je i uopšte najzdravija za celo telo i bazira se na prirodnim, neprerađenim namirnicama, uglavnom biljkama - kaže američka nutricionistkinja Marija Marlov za "Meri Kler" i posebno ističe hranu bogatu gvožđem, cinkom, vitaminima C i B i omega-3 kiselinom.

Drugim rečima, trebalo bi u svakodnevnu ishranu da uključite namirnice poput morskih plodova, mahunarki i jaja, koje će vam omogućiti dovoljnu količinu proteina i osim što će ubrzati njen rast, učiniće kosu zdravijom i jačom. Druge namirnice koje podstiču brži rast kose su: paprike, lisnato povrće, semenke i losos.

Izvor: Index.hr
Foto: Ilustracija/Unsplash.com