IZLOŽENOST LOŠIM VESTIMA: Stres zbog mobilnog telefona

Svakodnevno čitanje vesti na mobilnom telefonu može izazivati stres kojeg se osoba teško oslobađa: razlog tome je činjenica da mnogi dan počinju i završavaju čitajući informacije iz celog sveta o masovnim ubistvima, katastrofalnim uraganima, užasnim požarima u kojima se žrtve broje na desetine i stotine, piše "Njujork tajms".

Lekari smatraju da je ovakav vid stresa opasan po zdravlje, a najveći problem je što su ljudi njemu izloženi svakodnevno. Prema nekim procenama, prosečan Amerikanac više od 150 puta tokom dana pogleda aplikacije na smartfonu i čita vesti preko ovog uređaja.

- Većina ljudi čitajući ovako katastrofalne informacije oseti tugu i želju da pomogne. Ali činjenica je da su i "preplavljeni" lošim vestima koje kod njih izazivaju stres. Nekada zbog tolike količine stresa mogu da se jave i depresija, problemi sa snom ali i osećanje besa - objašnjava dr Meri Meknoton Kejsil, profesorka psihologije na Univerzitetu Teksas u San Antoniju, koja je proučavala vezu između medija i stresa.

Ona podseća da živimo u digitalnom vremenu u kojem tri od četiri osobe proveravaju vesti na svom mobilnom telefonu pre odlaska u krevet i odmah nakon buđenja ujutru. A koliko takvo ponašanje može da bude rizično objašnjava dr Stiven Hinšou, profesor psihologije na Univerzitetu Kalifornija, koji povezuje depresiju sa povećanjem anksioznosti, ali i samopovređivanjem, pa i češćim samoubistvima.

Stručnjaci smatraju da postoji nekoliko načina da osoba pomogne sama sebi i oslobodi se tuge i stresa, pa i anksioznosti, koje konstantna prisutnost loših vesti može da izazove.

Prvi je ograničenje u dobijanju ovakvih informacija. Ali, eksperti kažu da to može biti daleko teže nego što izgleda.

- Izloženost lošim vestima koja se stalno iznova ponavlja je ovde glavni problem - objašnjava dr Kristina Mendžurijan, profesor psihologije na Univerzitetu Kalifornija.

Rešenje bi bilo ostavljanje mobilnog aparata, ali izlazak bez njega za osobe koje bukvalno zavise od smartfona može da bude okidač za drastično povećanje kortizola, hormona stresa. Kod ovih osoba nivo hormona kortizola smanjiće se tek kada opet budu držale u rukama svoj mobilni telefon i gledale aplikacije na njemu.

Zbog toga, smatraju stručnjaci, bolje je da se ovaj problem rešava postepeno: tokom noći mobilni telefon ne treba da se puni u sobi u kojoj spavamo, najbolje je ne gledati u njega nekoliko sati pre spavanja, a češće treba ići na "pozitivne" aplikacije, odnosno one koje će nas nagnati da razmišljamo šta smo to u toku prethodnog dana dobro učinili.

Izvor: Politika
Foto: Ilustracija/Pixabay.com