PROUZROKUJU GA RAZNI ZDRAVSTVENI PROBLEMI: Neispavanost nije jedini razlog konstantnog umora

Prema anketi "National Sleep Foundation" 72 odsto ljudi se bar dva dana u nedelji oseća tromo, umorno i uspavano, a 40 odsto veruje da ih stalni umor ometa u obavljanju svakodnevnih aktivnosti.

Ipak, u većini slučajeva umor neće otkloniti nekoliko sati spavanja više jer ga često prouzrokuju razni medicinski i drugi faktori pored samog umora.

Razlika između pospanosti i umora

Psihijatar sa medicine spavanja i osnivač "Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine" dr Aleks Dimitru kaže da je velika razlika između umora i pospanosti: "lek" za pospanost može da bude i malo više sna u bilo koje doba dana, dok kada smo umorni, iako osećamo pad energije i motivacije, često nećemo ni moći da zaspimo.

- Osećaj umora nakon neprospavane noći ili duge radne nedelje nije razlog za brigu, ali konstantna iscrpljenost koja ne prolazi ni nakon spavanja može da bude pokazatelj nekog zdravstvenog problema - kaže dr Dimitru.

Devet zdravstvenih problema koji mogu da dovedu do umora su:

1. Anemija koju prouzrokuje nedostatak gvožđa ili vitamina B12, kao i gubitak krvi, kao na primer, kod obilne menstruacije;

2. Stanja koja rezultiraju smanjenom apsorpcijom hranjivih supstanci, na primer kod celijakije, upalne bolesti creva, kolitisa ili Kronova bolest;

3. Endokrini poremećaji, koji mogu da poremete hormone koji regulišu važne telesne funkcije - bolesti štitaste žlezde, dijabetes, Kušingova bolest;

4. Autoimuni poremećaji poput reumatoidnog artritisa ili lupusa;

5. Trudnoća;

6. Nuspojave nekih lekova, uključujući antidepresive, lekove za anksioznost, lekove za opuštanje mišića i za spavanje, neke lekove za krvni pritisak i antihistaminike;

7. Bolesti srca - bolest koronarnih arterija, kongestivno zatajenje srca, određene aritmije;

8. Plućna stanja (npr. KOPB ili emfizem, gdje je oslabljena dostava kiseonika iz pluća i povećani su napori potrebni da pluća i dalje snadbevaju telo dovoljnom količinom kiseonika);

9. Infekcije poput mononukleoze, gripa ili Kovida-19, kao i hronične infekcije poput HIV-a i hroničnog hepatitisa.

Mentalno zdravlje

- Umor je često povezan i sa depresijom, koju mogu da prate i smanjenje energije i nedostatak motivacije. Iako su umorni ljudi za razne stvari zainteresovani, ali nedostaje im energije, depresivne osobe često nemaju interes ni za svoje svakodnevne zadatke - objašnjava dr Dimitru za "Real Simple".

- Suprotno tome, ljudi koji pate od anksioznosti, ili osobe sa ADHD-om i ponekad sa bipolarnim poremećajem, često osećaju umor, ali i nervozu, pa imaju nisku energiju i motivaciju, ali su previše nervozni da bi se dovoljno naspavali ili duboko zaspali - kaže doktor i dodaje da uz zdravstvene razloge za stalni umor postoje i drugi faktori poput stresa, nezdravog načina života, loše ishrane, pušenja i konzumiranja alkohola.

Šta učiniti ako se konstantno osećate umorno?

Ako postoji medicinski razlog vašeg trajnog umora, moraćete da ga identifikujete zajedno sa svojim doktorom i početi da ga lečite.

Ako je glavni uzrok umora stres, dr Dimitru preporučuje suočavanje sa izvorima stresa i kaže da treba postaviti realne granice za radni raspored i odrediti vreme za opuštanje, što može da bude dobra podloga za bolji i mirniji san.

- Uspešno lečenje umora zavisiće od pravilnog prepoznavanja osnovnog razloga, a prvi korak je razgovor sa doktorom - zaključuje dr Dimitru.

Izvor: N1
Foto: Ilustracija/Pexels.com