AMERIČKI NAUČNICI TVRDE: Vežbanje je bolje od strogih dijeta

Prema mišljenju američkih naučnika savladavanje zdravstvenih problema povezanih sa prekomernom težinom više zavisi od napornog rada mišića tokom vežbanja nego od smanjenja kalorija.

Iako prekomerna težina doprinosi dijabetesu i srčanim bolestima, stroga dijeta nije odgovor na utrostručenu gojaznost i porast zdravstvenih problema povezanih sa gojaznošću u svetu još od sredine 1970.

- Kad je reč o vraćanju zdravih navika i smanjenju rizika od smrtnog ishoda povezanog sa viškom kilograma, čini se da je povećanje telesne aktivnosti i poboljšanje kondicije superiornije u odnosu na gubitak težine - rekli su istraživači u radu objavljenom u "Cell Press".

- I sa viškom kilograma možete da budete u dobroj kondiciji - smatra Glen Gejser sa Državnog univerziteta Arizona.

- Zdravo telo u dobroj kondiciji ima razne oblike i veličine - rekao je Gejser, što bi moglo da uteši otprilike dve milijarde ljudi u svetu koji, kako se procenjuje, pate od prekomerne težine, od kojih je 600 miliona Svetska zdravstvena organizacija (SZO) kategorisala kao gojazne.

Hodanje, vožnja bicikla ili trčanje korisniji su od smanjenja kalorija, jer je oscilacija težine odnosno "jo-jo dijeta", kod koje ljudi sa prekomernom težinom brzo skidaju i vraćaju kilograme - takođe povezana sa zdravstvenim problemima, uključujući gubitak mišićne mase, masnu jetru i dijabetes", smatraju autori, i ne uzima u obzir nasledne aspekte težine, metabolizma i oblika tela.

- Telesna težina ima nasledno svojstvo, a gubitak težine povezan je sa značajnim metaboličkim promenama koje na kraju onemogućavaju održavanje nove manje težine - rekao je Sidarta Angadi sa Univerziteta Virdžinija.

Autori ukazuju da je bolje vežbati nego se izlagati strogim i kontraproduktivnim režimima redukcije ishrane.

Njihova teza o tome da je višak kilograma spojiv sa dobrom kondicijom usledila je nakon što je tim predvođen naučnicima sa Harvardskog medicinskog fakulteta objavio da je gojaznost u SAD prouzrokovana više određenom prerađenom hranom nego prejedanjem.

Izvor: Hina
Foto: Ilustracija/Unsplash.com