KREPI DUH I TELO: Opuštanje uz zvuke iz prirode je neprocenjivo za zdravlje

Zvuci iz prirode i zelenilo povezani su sa opuštanjem uma i tela, utvrdili su istraživači još pre skoro sto godina. U nedavno rađenim studijama otkriveno je da smo smireniji uz šuštanje lišća na vetru, žubor vode, cvrkut ptica.

Utvrđeno je da zvuci iz prirode opuštaju naše telo i utiču na veze u mozgu.

Kako bi ispitali vezu između mozga, tela i buke oko nas, naučnici su 17 odraslih osoba testirali magnetnom rezonancom dok su tokom pregleda ljudi slušali zvuke iz prirode. Takođe su praćeni i otkucaji srca i promene stanja nerava, uključujući i nevoljne funkcije, kao što su disanje, metabolizam, probava.

Rezultati su pokazali da aktivnosti u radu mozga, između lutanja uma i stanja budnosti, variraju u zavisnosti od zvukova oko nas.

Otkrivene su i, doduše male, razlike u otkucajima srca, što ukazuje na smirenje neurološkog sistema u našem telu.

Ljudi su povezani sa svojim prirodnim okruženjem. Priroda nam vizuelno i svojim zvucima pomaže da se opustimo, da smanjimo osećaj anksioznosti, stresa, depresije, melanholije.

Nauka je dokazala da umirujući zvuci prirode pomažu pri snižavanju krvnog pritiska, kao i nivoa kortizola, hormona stresa. Istraživanje objavljeno u medicinskom časopisu "Scientific Reports" objašnjava kako "slušanje" prirodnih zvukova proizvodi povezanost mozga sa spoljašnjim fokusom pažnje. Jedan od primera je i sanjarenje.

I vizuelni aspekti prirode mogu da imaju umirujući efekat na naš organizam, naročito ako se fokusiramo na zelenilo. To je jedan od načina da se fokusiramo na opuštanje i skrenemo negativne misli. Fokusiranje na nešto prijatno, poput drveća i zelenila, pomaže vam da skrenete misli sa negativnog razmišljanja.

Naučnici ističu da su ljudi tokom evolucije uvežbavani da obrate pažnju na zvuke koji su opasni i zvuke koji su bezbedni.

Istraživanje Svetske zdravstvene organizacije je potvrdilo da ljudi koji žive okruženi zelenilom, ili blizu nekog parka ili šume, imaju duži životni vek.

Izvor: RTS
Foto: Ilustracija/Freepik.com