Hrana & dijete
DAR PRIRODE: Kruške podižu raspoloženje i čuvaju vitku liniju
Svi smo čuli da jedna jabuka dnevno čuda čini za naše zdravlje, ali malo ljudi zna da samo jedna kruška dnevno može da smanji rizik od gojaznosti za 35 procenata.
Istraživači sa Univerziteta u Luizijani došli su do zaključka da kruške…
IZVOR VLAKANA, ESENCIJALNIH VITAMINA I MINERALA: Susam – namirnica koju bi trebalo češće koristiti u…
Seme susama nudi brojne zdravstvene dobrobiti, ali mnogi ga uopšte ne koriste u svojoj ishrani ili ga koriste retko.
Seme susama nije samo izvrstan izvor vlakana koja održavaju probavni sistem i srce zdravim, već je i prepuno…
PUT DO VITKE LINIJE BEZ GLADOVANJA: Petnaest koraka pomoći će vam da smršate
Promena malih navika mogu mnogo da vam pomognu u procesu mršavljenja. Važno je držati se osnovnih smernica koje će olakšati put do vitke linije.
1. Voda pre obroka
Jedna čaša vode pre obroka odličan je metod jer ćete "prevariti" telo…
UKUSNE I ZDRAVE: Pet razloga da u ishranu uvrstite kajsije
Savremene tehnologije za uzgoj voća čine ih dostupnim gotovo tokom cele godine, ali stručnjaci i dalje preporučuju davanje prednosti sezonskim plodovima. Voće iz staklenika, na žalost, ne može da akumulira sve one korisne supstance koje…
UKLJUČITE IH U SVOJU ISHRANU: Artičoke za zdravlje srca i stomaka
Artičoka je jedan od osnovnih sastojaka mediteranske ishrane. Ovi fotogenični pupoljci zapravo su vrsta čička, iako se često nazivaju povrćem. Artičoke su neobično bogate raznim vitaminima i mineralima neophodnim za pravilno funkcionisanje…
POSTOJI NAČIN DA ZAISTA SMRŠATE: Da li znate šta je kalorijski deficit?
Industrija za mršavljenje i fitnes industrija uspešno prodaju pogrešne informacije – popularne planove ishrane, tablete za skidanje kilograma, specifične treninge i slično. Mršavljenje se tretira kao mistična stvar o čemu znaju samo…
IZBACITE IH IZ SVOJE ISHRANE: Tri namirnice podstiču anksioznost
Veliki broj ljudi širom sveta pati od anksioznog poremećaja. I skoro svi mi osećamo anksioznost kao prirodan odgovor na određene situacije.
Ako živite sa hroničnim stresom ili anksioznošću, možete se boriti pomoću terapije,…
UKUSNE I ZDRAVE: Zašto su trešnje korisne za ljudski organizam?
Posebno je prijatno jesti hranu koja ima dobar ukus i u isto vreme je korisna za naše telo.
Ovo se može reći za slatku trešnju, čija sezona je već započela. U mnogome nadmašuju drugo sezonsko voće, vrlo su korisne za telo i lako mogu…
UKUSNA I ZDRAVA: Mnogo je razloga da u svoj jelovnik uvrstite papriku
Paprika je povrće bogato brojnim hranljivim sastojcima i mineralima.
Sadrži više od 500 mg vitamina A i P. Vitamin P ima značajan efekat na stanje krvnih sudova, čineći ih elastičnijim, a takođe pomaže u normalizaciji krvnog pritiska i…
AROMATIČNE BOMBE: Zdravstvene prednosti četiri začina koje često koristimo
Začini su ključni za mnoge recepte i često su faktor koji jelu daje bolji ukus, ali i prema kom možemo da prepoznamo poreklo onoga što nam je na tanjiru.
Isti proteini, žitarice i povrće pripremljeni sa različitim začinima rezultiraće…