Hrana & dijete
LEK IZ PRIRODE: Koliki je značaj omega-3 masnih kiselina za zdravlje?
Omega-3 masne kiseline su kategorija masti koje su ključne za naše zdravlje. Te masti dolaze u tri glavna oblika, odnosno kao alfa-linolenska kiselina (ALA) koja se nalazi u nekim orasima i semenkama, zatim eikozapentaenska kiselina (EPA)…
UVRSTITE IH U SVOJU ISHRANU: Leblebije - riznica vitamina i minerala
Leblebija je mahunarka iz porodice bobova i ima neverovatne nutritivne vrednosti.
Prepuna je belančevina i sadrži toliko vlakana da stvara osećaj sitosti i po nekoliko sati.
Bogata je antioksidansima, gvožđem, magnezijumom, kalijumom…
OMILJENO VOĆE TOKOM HLADNIH DANA: Mandarine štite imunitet i održavaju vitku liniju
Bogate su vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, pomažu nam u održavanju vitke linije i pritom su veoma ukusne. Naravno, reč je o mandarinama, a zašto je dobro svakodnevno ih konzumirati pročitajte u nastavku.
1. Mandarina za…
PAMETNA ISHRANA: Nekoliko namirnica mogu vam pomoći da poboljšate koncentraciju
Ne može se poreći da kako starimo, naše telo stari zajedno sa nama. Dobra vest je da svoje šanse za održavanje zdravlja moždanih ćelija možete poboljšati ako na svoj jelovnik dodate "pametne" namirnice.
Kofein
Ne postoji čarobna…
SVE BLAGODETI KRALJEVSKOG VOĆA: Nar ublažava bolne menstruacije i štiti od kardiovaskularnih bolesti
Nar se naziva kraljevskim voćem, ali ne zbog krune koju ima na vrhu ploda već zbog svog jedinstvenog sastava i ogromnog broja korisnih svojstava. Nar se široko koristi u medicinske svrhe. Ovo voće sadrži čitav vitaminsko-mineralni kompleks…
ČUVAR ZDRAVLJA: Sir urda čisti organizam od toksina
Urda je visokoproteinski nemasni sir. Liči na tzv. "švapski", ali je suvlji i grudvastiji. Blažeg je ukusa, nije kiseo i pravi se izdvajanjem belančevina iz surutke, tako da u njemu nema gotovo nikakvih ostalih sastojaka, osim pomenutih…
PREVENIRA MNOGE BOLESTI: Bundeva - riznica dragocenih materija
Bundeva ima oko 90 posto vode, a sadrži i niz dragocenih sastojaka poput belančevina, ugljenih hidrata, masti, vitamina A, C, B1, B2, B3, B6, niacina, folne kiseline, minerala (kalijum, fosfor, kalcijum, gvožde), oligo i mikro elemenata,…
AZIJSKO DLAKAVO ZRNO: Edamame - predjelo bogato ugljenim hidratima, proteinima i vlaknima
Edamame je jelo od mladica soje u čauri, veoma uobičajeno u Japanu, Kini, Havajima i Koreji. Čaure se kuvaju u vodi sa začinima (najčešće so) i služe u komadu.
Izvan Istočne Azije, ovo jelo se najčešće može naći u japanskim i nekim…
NAJBOLJI PRIRODNI DIURETICI: Dvadeset namirnica izbacuju višak tečnosti iz organizma i obaraju krvni…
Višak vode u organizmu izaziva neprijatnu nadutost, oticanje nogu i veoma opasnu hipertenziju. Evo kakva ishrana će vam pomoći da se ovog problema lakše oslobodite.
Ukoliko vam zadržavanje vode u telu ili visok pritisak predstavljaju…
ŠEST DELOTVORNIH KOMBINACIJA: Redovno konzumirajte užine koje gase želju za slatkišima
Bilo da želite da se rešite nekoliko kilograma ili samo nastojite da jedete zdravije, dostizanje ciljeva može biti teško. Manji unos kalorija je stub mršavljenja, ali osećaj sitosti i zadovoljstva važniji je nego što se misli. Zbog nervoze…