Hrana & dijete
DAR PRIRODE: Zašto je breskva idealno voće za vaše zdravlje?
Postoji više sorti bresaka, međutim njihove nutritivne vrednosti su vrlo slične. Breskve su takođe, vrlo bogate vodom i osvežavajuće, te stoga izuzetno prikladne za konzumaciju na visokim letnjim temperaturama.
Obiluju betakarotenom,…
DORUČAK U 11 - VEČERA U 21 ČAS: Stručnjaci otkrili najzdraviji način ubrzavanja metabolizma
Brojni nutricionisti savetuju da doručkujemo najkasnije do devet sati ujutru. Mnogi, međutim, ovaj savet ne mogu da poslušaju - jer, ili ne ustaju toliko rano, ili im ne prija da jedu čim ustanu.
Ali, zato će vas sada iznenaditi…
IZBEGAVAJTE GA TOKOM DIJETE: Kukuruz - povrće koje najviše goji
Prvi savet koji dobijemo kada krenemo da držimo dijetu je da unosimo što više povrća, međutim to nije dobra odluka baš uvek. Naime, naučnici sa Harvarda su ustanovili da određene sorte povrća mogu da doprinesu dobijanju na kilaži.
U…
DAR PRIRODE: Dženarika - nezasluženo zaboravljeno voće
Dženarika ili ringlov je vrsta šljive koja vodi poreklo sa Balkana. Ona se koristi uglavnom kao podloga za kalemljenje raznih sorti šljiva i kajsije.
Ova voćna vrsta se već milionima godina razmnožava iz semena i svaka jedinka je…
PREPORUKA NUTRICIONISTA: Kako se hraniti zdravo i niskokalorično? (JELOVNIK)
Nutricionisti su osmislili jelovnik koji sadrži dovoljno omega-3 masnih kiselina, ali i ostalih nutritivnih elemenata neophodnih za svakodnevno funkcionisanje organizma, pri tom ne prekoračujući preporučeni dnevni broj kalorija. Ovaj…
SAVETI STRUČNJAKA: Pravilna ishrana prema časovniku
Za optimalno funkcionisanje organizma, potrebno je uskladiti hranu sa našim unutrašnjim satom. Ako želite ceo dan da provedete siti, odmorni i puni energije, započnite ga odgovarajućim doručkom, prebrodite krizu do ručka zdravom užinom, a…
KLJUČ JE U ISHRANI: Pomoću četiri saveta sprečite nadutost i održite zdravlje creva
Nadutost i gasovi muče sve više ljudi. Istraživanje pokazuje da se gotovo svaka druga osoba suočava sa ovim problemom barem jednom u životu. Ubrzan način života najviše utiče na to, ali i za ovu nelagodu, priroda ima rešenje.
- Problem…
UVRSTITE IH U SVOJU ISHRANU: Pet namirnica idealne su za ubrzavanje metabolizma
Za najzdraviji gubitak kilograma potrebno je da se potrudimo da promenimo navike koje će nas uvek vraćati na prvobitnu kilažu.
Izgladnjivanje i kratkotrajna fizička aktivnost vrlo brzo će vas vratiti na staro. Jedini pravi način za…
DAR PRIRODE: Devet zdravstvenih benefita konzumiranja kajsija
Osim što je odličnog ukusa, kajsija je prepuna vitamina i minerala koji pomažu u pravilnom funkcionisanju organizma. Postoji devet razloga zašto bi ovo voće trebalo uvrstiti u svakodnevnu ishranu.
1. Hranjive su, a imaju malo kalorija…
LAKO DO SAVRŠENE LINIJE: Kako funkcioniše limun dijeta?
Limun je snažan antioksidans koji podstiče rad debelog creva, ima antikancerogena svojstva, smanjuje upalna stanja. Limunska kiselina, kojom limun obiluje, pomaže da se spreči nastanak bubrežnog kamenca. Limun je bogat vitaminima C, B,…