Hrana & dijete
ČUVAR ZDRAVLJA: Zašto je dobro jesti mladi luk svakog dana?
Mladog luka ima svuda i šteta je ne iskoristiti priliku jer je bogat vitaminima i mineralima, i odličan je u zaštiti zdravlja. On ima antibakterijska svojstva, pa štiti od upala, pomaže kod prehlade, a odličan je i za poboljšanje probave.…
IDEALNE ZA DRUGO STANJE: Koje namirnice trudnice treba da konzumiraju za pravilno razvijanje fetusa?
Ishrana tokom trudnoće igra veliku ulogu jer doprinosi zdravom razvoju fetusa. Proverite koje se namirnice preporučuju tokom drugog stanja.
Mahunarke
Pasulj, sočivo, leblebije, soja... Mahunarke su sjajan izvor vlakana, belančevina,…
POMOĆU BILJAKA I ČAJEVA DO VITKE LINIJE: Smršajte do leta na četiri laka načina
Proleće je savršeno za dijetu ili promenu ishrane. Sve što treba da radite je da jedete sveže povrće i zeleniš.
Ako primenite ova tri načina ishrane, do leta nećete imati problem zvan "višak kilaže":
Jedite raznobojno i sezonsko…
OSNOVNA PRAVILA, PREDNOSTI I MANE: Šta je makrobiotička ishrana?
Koliko je zdrava makrobiotička ishrana i koju hranu dozvoljava? Otkrivamo potencijalne prednosti i rizike ovog biljnog načina ishrane.
Makrobiotičku ishranu je prvi razvio japanski filozof po imenu Džordž Ohsava. Verovao je u holistički…
NEKOLIKO DOBRIH RAZLOGA: Na spavanje nikako ne smete da idete gladni
Ukoliko ste na određenom režimu ishrane, kako biste izgubili neželjene kilograme, nikako ne praktikujte da ne jedete posle 18h! To vam neće doneti benefite, naprotiv!
Naime, odlazak u krevet praznog stomaka nije dobra ideja, ukoliko ste…
POGREŠAN PRELAZAK NA NOVI REŽIM ISHRANE: Uskršnja trpeza – razlog za brojne zdravstvene tegobe
Promenljivo vreme utiče na stanje našeg organizma koji pokušava da mu se prilagodi, a još teže pada promena režima ishrane koja prati uskršnje praznike. Doktor Igor Jovanović otkriva sa kakvim zdravstvenim tegobama su se javljali pacijenti…
DUGINA DIJETA: Ishrana po bojama čuva zdravlje i održava vitku liniju
Da biste sačuvali zdravlje neophodno je da se pridržavate tri osnovna pravila – da budete fizički aktivni, pijete dosta tečnosti i budete umereni u hrani. Ovo poslednje, zdrava i izbalansirana ishrana, posebno je važna za one koji imaju…
BEZ ŠOKA PO ORGANIZAM: Kako posle posta preći na mrsnu hranu?
Nakon višenedeljnog velikog posta ljudi često umeju da preteraju s mrsnom hranom, a to nikako ne može da bude dobro za organizam, a pogotovo ne za sistem za varenje. Ishrana nakon posta treba da bude umerena da organizam ne bi pretrpeo šok.…
ČETIRI NAMIRNICE SU OBAVEZNE: Šta treba da se nađe na uskršnjoj trpezi?
Ove godine svi koji poštuju julijanski kalendar, Uskrs, jedan od najvažnijih hrišćanskih praznika, slave danas, 24. aprila.
Za ovaj praznik koji slavi uskrsnuće, tj. ponovno rođenje Isusa Hrista vezuju se lepi običaji, između ostalih oni…
SAVETI NUTRICIONISTA: Kako se hraniti posle uskršnjeg posta?
Šta se dešava sa vašim telom kada prestanete da jedete meso na oko mesec dana?
Ako ste u prethodnom periodu postili pred Uskrs, vrlo je moguće da već primećujete određene promene na sebi. To nije čudno jer se telo znatno transfomiše…