Hrana & dijete
NUTRICIONISTI OTKRIVAJU: Kako treba da izgleda poslednji obrok u danu?
Kada sebi i svojim bližnjim poslužujete večeru, da li uopšte znate koliko namirnica treba da stavite na tanjir? Evo šta sve treba i u kojoj količini da sadrži jedna večernja porcija hrane.
Okruženi smo velikim tanjirima za jelo i teško…
ISTRAŽIVANJE POKAZALO: Sir može da izazove zavisnost
Život bez sira je nešto što je nezamislivo za većinu ljudi. Razlog tome nisu samo beskonačne mogućnosti pripreme, već i izbor sireva koji je zaista veliki.
Međutim, nedavno su naučnici otkrili još jedan razlog zašto mnogi ljudi više ne…
PRAVA MERA: Koliko mandarina dnevno je preporučeno pojesti?
Mandarine su bogate brojnim vitaminima, stimulišu funkcije mozga i prepoznatljive su po svom prijatnom mirisu i ukusu. Ipak, kao i sa svim, i sa njima moramo paziti i držati se preporučene dnevne doze.
Mandarine su bogate vitaminom C i…
RAZBIJEN MIT O KOKICAMA: Koliko su zapravo zdrava grickalica?
Kokice su jedna od najpopularnijih grickalica. Međutim, česta je dilema da li su kokice zaista jedna od najzdravijih grickalica?
Kokice zaista jesu odličan izbor za grickanje ako ne želite da unesete puno kalorija i masnoća. Dobra vest…
UKUSNE I ZDRAVE: Crvene pomorandže za vitku liniju
Iako su popularnije obične pomorandže jer su slađe, one crvene ipak su bolje za vitku liniju.
Crvene sadrže antocijanin koji im daje crvenu boju. Reč je o prirodnom antioksidantu koji štiti organizam od štetnih uticaja.
Sok od crvenih…
RIZNICA VITAMINA C: Ko bi trebalo da konzumira limun svakog dana?
Koliko često uzimate vitamin C i da li ste svesni svih njegovih aktivnih sastojaka? Ako još uvek ne znate zašto bi limun mogao biti od pomoći, dobro je da saznate i učinite nešto dobro za svoje zdravlje.
Činjenica je da je naš…
OGRANIČITE PORCIJE: Koliko šećera sadrži voće?
Toliko je studija koje govore da previše šećera u našoj ishrani nije dobro, te da kad možemo, izbegavamo torte i kolače. Ali koliko je zapravo šećera u voću koje jedemo baš da bismo bili zdraviji?
Uprkos tome što sadrži šećer, voće je…
BUDITE UMERENI: Konzumiranje previše testenine ima pet loših posledica po zdravlje
Mnogima je upravo testenina, na sve moguće načine, omiljeno jelo. Ipak, trebalo bi biti umeren u njenom konzumiranju i to iz više razloga.
Koliko god da volite testeninu, dođe do trenutka kada je testenine jednostavno previše i telo nam…
HRANA KOJA LEČI: Zašto je dobro u ishranu uvrstiti brusnice?
Naučnici, lekari, nutricionisti jednoglasno ponavljaju da su brusnice jedan od najboljih antioksidanasa. Na sreću, ova superhrana nam je dostupna, mada je potrebno pridržavati se jednog pravila. Odnosno, ako kuvate voćne napitke, ili…
UKUSAN I ZDRAV: Šta je radič i zašto ga treba uvrstiti u ishranu?
Ukoliko tražite način da u ishranu uvedete neko novo povrće, i to veoma zdravo, imamo predlog za vas – radič. U pitanju je namirnica koja se može upotrebiti na različite načine, donosi puno hranljivih sastojaka i nije previše skupa.
Šta…